篮球队周训练计划.doc

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1、篮球队周训练计划年月日——年月日训练任务本周训练主题为传接球。通过移动与传接球相结合的练习，提高学生快速移动的能力和传接球的技术水平。同时做一些身体素质方面的练习，提高学生的身体素质。训练内容比例身体训练40%技术训练40%战术训练10%理论知识（比赛）10%课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷1一45’1、运球跑篮2、传球然后接传球跑篮3、投篮的练习在队长在带领下进行练习、训练教师随时指导学生练习当中出现的问题大2二45’1、四角传球2、移动的专门性练习3、弹跳力的练习在教师的统一指挥与组织下进行练习要求：脚步清楚、明确，技术动作正确中偏大3三45’1、素质练习2、小型比赛3、教师

2、总结教师安排好活动内容后，队长带领、组织练习。最后教师进行总结，提出要求。中4四45’1、游戏：大渔网2、两人一组的传接球练习3、教师总结教师讲解游戏动作的方法与要求后，在队长的组织带领下进行训练。中偏大75五45’1、准备活动2、三人一组的两人传球，一人抢断练习3、上肢力量的练习4、本周总结在教师的具体指导下进行训练，教师随时叫停指导。中说明对有基础的同学要做出较高的要求，教师强根据具体情况提出不同要求。篮球队周训练计划年月日——年月日训练任务本周的训练主题为运球。做一些运球的专门性练习，熟悉球性，提高个人控球能力与个人突破能力。在训练中辅以素质练习，提高学生的身体素质。训练内容比例身体

3、训练20%技术训练60%战术训练10%理论知识（比赛）10%课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷1一45’1、准备活动2、球性专门练习3、各种跑的练习教师讲解动作的方法并做示范后，学生自己练习。教师从旁指导。中72二45’1、准备活动2、个人控球专门练习3、各种跑的练习准备活动由队长带领做教师讲解后，学生练习要求：认真练习，动作规范。小3三45’1、个人控球练习2、身体素质练习3、教师总结队长组织做好跑篮的准备活动师强调移动中常出现的问题，提出要求。中4四45’1、准备活动2、各种运球练习3、小型比赛教师讲解后，组织练习。比赛时要求做好传球的各种动作。中5五45’1、准备活动2、控球

4、的各种练习3、本周总结教师组织学生进行训练，针对训练中出现的问题，教师进行一下本周的总结，同时提出以后的要求。小说明7