体育课素质练习教案.doc

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1、清新区何黄玉湘中学七年级体育与健康课教案教师:时间：教学目标认知目标：让学生了解一些练习身体素质的方法和练习要求技能目标：让大多数学生掌握跑得辅助性的练习内容并发展学生灵敏和力量素质情感目标：培养学生吃苦耐劳的品质和坚强的毅力教学内容1、恢复性身体素质练习2、体育游戏重点跑的辅助性练习的动作难点有节奏的进行练结构课的内容运动量组织教法要求时间次数开始部分1、体育委员集合整队报告人数2、师生相互问好3、宣布课的内容4、检查服装安排见习生组织:****************0000000000000000△要求集合整队“快、静、齐”准备部分1、热身跑2、徒手操a、扩胸运动b、体转

2、运动c、腹背运动d、弓步压腿e、侧压腿f、膝关节运动g、手腕脚踝运动3、辅助性练习a、单腿跳接抱膝跳b、柔韧练习c、高抬腿练习5~6′1分2分1圈4×8拍30″×2组30次×2组组织:一路纵队要求:间隔一米五按顺序跑组织：四列横队，成体操队形散开教法：教师领做，学生模仿要求：1、动作正确大方舒展2、动作有力度有节奏3、练习认真动作协调组织：同上要求：胳膊前后摆动，大臂和小臂固定夹角90°左右要求：用手掌触地，腿不弯曲，要求：练习时，重心高，大腿抬置水平，大小腿折叠，身体直立基本部分1、折返跑2、行进间高抬腿3、前踢跑4、跨大步（后蹬跑）二、体育游戏贴烧饼2233组织：*

3、***************0000000000000000间距15米要求：1、以最大步幅最少次数跨过规定距离2、做动作时，后蹬腿稍作停留3、要协调摆臂要求：1、双手固定在腰部，手端平，要用腿去碰手2、抬起的腿要大小腿折叠3、行进间有节奏感，身体保持直立要求：1、抬腿时大小腿折叠，下落时小腿往前伸（或甩）2、身体稍后仰，重心高3、双臂协调摆动要求：1快速完成规定距离2折返要摸线3折返要迅速完成组织：男女生分成两队围成圈教法：教师讲解游戏规则及方法要求：注意安全，贴人时只能贴前面不得拉拽被贴人结束部分1、放松活动2、教师点评，总结本课的好处和不足3、收拾器材4、宣布下课组织：

4、成四列横队要求：1、充分放松2、注意听讲3、体育委员及时收器材课后反馈场地器材秒表一块，哨子一个负荷1：密度：32%2：平均心率：125—130次/分