自我管理的四项修炼.ppt

《自我管理的四项修炼.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、自我管理的四项修炼重点提要一、成功幸福的基石二、自我负责三、规划自我四、把握时间五、战胜挫折追求成功成熟健康的人格是成功幸福的基石健康成熟的人格乃是能够接受自己及他人，有能力订定自己的目标、模式、及选择。健康成熟人格的人能规划自己的生活，他的思维、情感和行动都是一贯的；他为自己负责，他了解’幸福操之在已，也知道如何在人际关系中运用自己完整的自我所具有的创造力，使自己与他人都能以一种相互增益的方式获得成长。修炼一、自我负责自我负责战胜挫折规划自我把握时间自我负责操之在已重点在”影响范围”积极行动自我反省特征

2、一操之在已的人深信自己有”选择的自由”,个人行为取决本身,而非环境操之在已选择并掌控自己的人生过去不等于未来,不要”自我设限”选择自己的目标选择自己的事业选择健康选择幸福……………………用”操之在已”的语言受制于人操之在已我已无能为力试试看有没有其他可能性我就是这样一个人我可以选择不同的作风他使我怒不可遏我可以控制自己的情绪他们不会接受的我可以想出有效的表达方式我被迫我选择我不得不我打算特征二重点在”影响范围”特征三积极行动特征四自我反省自我反思—5分钟我在”操之在已”方面做的如何?有何改进之处?我在”重

3、点在影响范围”方面做的如何?有何改进之处我在”积极行动”方面做的如何?有何改进之处?我在”自我反省”方面做的如何?有何改进之处?修炼二、规划自我自我负责战胜挫折把握时间规划自我规划自我如果你不知道你的方向，你就永远不可能到达生命会把我们所要求的给予我们，如果你的要求很模糊，你所得到的也会很模糊目标的作用为人生提供方向使注意力和行动得以聚集激发人们的潜能使人能将注意力集中在结果、成就上推动人去寻求实现目标的策略有助于安排轻重缓急有助于评估进展增强坚忍性思考:你的目标是什么?自我管理金字塔使命愿景行动目标和计

4、划人生的使命参透”为何”,才能迎接”任何”每个人都有特殊的职志或使命，他人无法越俎代庖。生命只有一次，所以实现人生目标的机会也仅止一次。追根究底，其实不是你在询问生命的意义和目的何在，而是生命提出质疑，要求你回答存在的目的和意义为何。修炼三:把握时间自我负责战胜挫折规划自我把握时间讨论:导致我们时间浪费的因素对导致时间浪费的因素进行诊断对时间使用进行记录要管理好时间,管理者首先必须知道自己的时间实际上是怎么花掉的.而关于时间使用问题,记录比记忆可靠的多.时间统计占每星期总时间的百分比活动使用的时间活动项目

5、对时间使用进行诊断发现并排除那些根本不需要去做的事情和那些纯粹浪费时间而又不产生效果的事情。为此，需要对记录上的所有活动进行仔细地审查，问自己：“如果根本不做这件事，将会怎么样？”“哪些活动可以由别人代为处理而又不影响效果的？”“别人如何浪费我的时间？未来有没有方法减少或排除其发生？”将时间精力放在重要的事情上避免将时间花在琐碎的多数事务上,要把时间用在最有生产力的地方80/20法则：80%的销售量来自于20%的顾客80%的总产量来自于20%的产品80%的电话来源于20%的朋友总结果的80％是由总消耗时间

6、中的20％所形成的区分轻重缓急急迫不急迫重要ⅠⅡ不重要ⅢⅣ区分轻重缓急急迫不急迫重要Ⅰ紧急状况/危机迫切的问题限期完成的会议或工作Ⅱ准备工作预防措施价值观的澄清计划人际关系的建立增进自己的能力不重要Ⅲ造成干扰的事、电话某些信件、报告必要而不重要的会议许多迫在眉睫的急事符合别人期望的事Ⅳ忙碌琐碎的事垃圾信函邮件某些电话浪费时间的事过分的娱乐生活在不同象限的结果急迫不急迫重要ⅠⅡ不重要ⅢⅣ压力筋疲力尽危机处理表现平平讨好者缺乏原则没有目标缺乏勇气有远见平衡少有危机表现出众缺乏责任感没有自制力没有目标和追求懒散

7、做好月规划和周计划月度时间规划注意角色的平衡每周时间计划确定大任务并留出完成大任务的时间做好每日时间安排要事优先每日时间安排尽量规划和安排一些整段时间任务的安排与自己的活力节律配合勇于说”不”若要集中精力于要事，就得排除次要事务的牵绊，此时需要有说“不”的勇气。修炼四:战胜挫折自我负责战胜挫折把握时间规划自我案例22岁经商失败23岁竞选州议员失败25岁经商失败26岁恋人死去27岁精神崩溃29岁竞选州议长失败34岁提名国会议员失败37岁进入国会39岁失去再次竞选议员的提名46岁竞选参议员失败47岁竞选美国副

8、总统失败49岁竞选参议员失败亚拍拉罕.林肯51岁当选为美国总统挫折与”习得的无助”解释形态永久性（Permanence）━永久的、暂时的普遍性（Pervasiveness）━普遍的、特定的个别性（Personalization）━内在的、外在的培养积极的理性思维积极的理性思维注重证据，不轻易下结论积极的理性思维喜欢多重选择，倾向于多视角看问题积极的理性思维喜欢检验和验证积极的理性思维不愿受情绪影响而草率下结论积极的理性思维认为