八年级双杠杠中跳起支撑成分腿坐.doc

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1、八年级双杠杠中跳起支撑成分腿坐——（女）并腿进杠前摆下（男）后摆挺身下单元教学计划（2.5课时5课次）年级八年级学期一课次5执教王道忠单元学习目标1、1、增强上肢力量、肩带和腰腹肌肉力量。发展灵敏素质和控制身体的能力。2、2、掌握支撑摆动、推杠移重心技术、弹杠并腿进杠等动作，形成健美的体态，有展示自我的能力。3、3、培养学生相互合作、相互帮助的学习习惯、顽强勇敢的优良品质和克服恐惧心理。教学重点1、掌握两腿弹杠后高举腿进杠及向前上方摆腿的同时移重心时机2、后摆时直臂顶肩，下杠时推杠有力，换握及时课次教学内容学习目标重点、难点教与学的主要方法和手段11、1、杠上支撑走。2、2、在低杠上做

2、短时间、小幅度的支撑摆动。3、3、在杠端放标志物做前摆伸髋跳下。4、4、杠端做前摆挺身下和简单后摆下。5、1、掌握握杠的方法，体验直臂撑杠。6、2、掌握支撑摆动，以肩为轴直臂顶肩摆动，前摆稍送髋，后摆伸展，下杠时能推手移重心。7、3、能够在杠端做简单的前摆下和后摆下。重点：前摆稍送髋，腿摆出杠面时推手移重心。难点：掌握以肩为轴前后摆。1、教师讲解几种练习的方法并示范2、学生体验支撑走时伸肘、顶肩动作，注意挺胸、两眼平视前方3、利用标志物放在杠的一端让学生挺身越过，体验挺身动作4、思考：为什么有的学生在支撑摆时会出现躯干和下肢动作不协调动作？21、1、跳起杠上支撑成分腿坐。2、2、弹杠举

3、腿进杠下。3、3、上肢力量和腹肌练习。4、4、小干部辅助动作的培养。8、1、掌握“跳上支撑成分腿坐”动作要求，手支撑位和身体的位置、脚背绷直。9、2、体验屈膝压杠、用力向上举腿并腿进杠、顺势支撑摆动。3、掌握双杠辅助动作要点。重点：支撑分腿坐要立腰、弹杠用力方法难点：弹杠举腿并腿进杠下顺势摆动动作的连贯性。1、教师讲解两种动作结构并示范2、教师指导学生做辅助动作要点并示范3、学生体会动作要求4、教师手举塑料充气棒放在一定的高度，让学生在弹杠练习时当参照物5、综合练习：力卧撑、俯卧两头起31、1、进一步学习（女）前摆挺身（男）后摆挺身下2、4、1、进一步掌握支撑摆动（女）前摆挺身下，前摆

4、能送髋，挺身下时能及时换握；（男）重点：前摆稍送髋、后摆能稍挺髋难点：1、教师讲解并示范练习。2、引导学生体会前摆挺身下（女）和后摆挺身下的感觉3、横箱支撑后摆下辅助4、分小组练习，杠端出杠一侧拉橡皮筋，做前摆越橡皮筋挺身跳下（女）做后摆挺身下（男）1、横箱支撑后摆下练习2、上肢力量、腰腹肌练习后摆挺身下能及时移重心、换握1、2、掌握摆动时能以肩为轴做前后摆动、顶肩、不低头身体制控和换手动作小组长负责安全，老师巡视指导。1、帮助学生克服怕后摆（前摆）下时碰杠的恐惧心理2、综合素质练习：俯卧撑、仰卧挺身跳41、1、分组复习提高单个动作2、2、在保护的情况练习整套动作3、3、身体素质练习（

5、仰卧悬垂臂屈身；仰卧起坐；原地挺身跳）4、1、练习杠中跳起支撑成分腿坐，弹杠举腿下5、2、杠中跳起支撑前后摆，女前摆挺身下；男后摆挺身下6、3、整套动作练习重点：弹杠有力，举腿要高；男后摆下推手换手难点：整套动作连贯1、分四组，复习巩固杠中支撑分腿坐弹杠动作和杠上支撑摆动动作2、引导学生体会动作细节，提高动作质量3、教师展示整套动作，学生观摩，部分学生展示整套动作4、加强保护与帮助，加强心理素质的培养5、综合素质练习，师生共同做5杠中跳起支撑成分腿坐——（女）并腿进杠前摆下、（男）后摆挺身下7、1、了解学习情况与表现，为学生和老师提供教与学效果的反馈8、2、发现学练过程中存在的不足，分

6、析原因，引导学生改善学习态度，改进学习方法重点：动作连贯轻松难点：摆下挺身，换手及时1、宣布测试的标准，组织好测试的过程，按学号开始2、每位学生侧两次，取做好一次3、每位学生都能认真参加测试，展示自己的学习水平4、观摩的同学适当的给测试同学鼓掌安全保障1、1、每次课前都要检查双杠的安装是否牢靠，垫子摆放位置是否合理，在教学过程中始终注重“两纲”教育2、2、学生之间在每次练习中都能相互帮助并做好自我保护的教育和方法的传授评价方法1、动作名称：男、女双杠组合动作2、优秀：整套动作连贯，幅度大，下杠充分展体，落地稳3、良好：整套动作较连贯，幅度尚可，下杠有展体动作，但不充分4、合格：整套动作

7、能完成，但动作有停顿，下杠无展体动作，落地不稳5、有待提高：不能完成动作