双杠 — 支撑后摆转体180°成分腿坐

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1、双杠—支撑后摆转体180°成分腿坐新疆省乌鲁木齐市第二十中学谢莉丽                课堂教学设计说明 一、指导思想本课遵循“健康第一”的指导思想，以教师为主导，以学生为主体，充分调动学生主动学练的积极性，培养学生勇于克服困难和团结协作的优良品质。 二、教材选择双杠教材是发展学生肩带和躯干肌肉群力量的重要内容之一。依据《体育与健康课程标准》水平五的教学目标要求，结合高一男生身心发展的特征，及现有的运动技能水平，本课选择了“双杠—后摆转体180度成分腿坐”动作为本课次学习的主教材。 三、教学重、难点重点：后摆至双腿高于杠

2、面时转髋剪绞分腿。难点：支撑后摆与转髋剪绞分腿的衔接时机。 四、教学组织学生按身高情况随机分为四组。布置场地时，将四幅双杠呈正方形摆放，既有利于教师组织教学、巡回指导、减少调队，又有利于学生练习。 五、教、学法设计1.“正步走”既能体会挺直膝、绷脚背的动作要领，又能展示学生良好的队列素质和饱满的精神状态。2.“双杠活动操”，既是准备活动又是培养学生正确的身体姿态的内容。3.游戏“抢垫子”，既调节学生的情绪，又是为学生布置场地作铺垫。4．技能学习过程中，教师设置辅助、诱导练习及自制小护垫的目的，一是便于学生体会动作，如地面俯撑，做转

3、髋分腿剪绞动作的练习；二是降低练习难度，如设置不同高度、不同斜度的杠面；三是消除学生畏惧心理，如添加小护垫。以此满足不同层次学生的需求。   5.指导学生掌握正确保护与帮助的方法、适时帮助的时机，培养学生的责任意识和互助精神。6.“信任搬运”游戏，让学生体验信任与合作，遵守规则，增强责任感。7.学生在《新疆吆喝》的配乐中做整理活动，使其身心得到充分放松。 六、场地器材：篮球场：1块，双杠：4副，体操垫：12块，小护垫：8块，挂图：1幅，录音机：1台 七、运动负荷预计     平均心律：130-150次∕分     练习密度：40%

4、左右              教案设计  学校：新疆省乌鲁木齐市第二十中学  班级：高一（10）（14）合班  男生40人  课次：3 授课教师：谢莉丽                                                 指导教师：李伟教学内容：双杠—支撑后摆转体180°成分腿坐教学目标1.认知目标：在学生已有学习知识经验的基础上，通过尝试性练习，初步建立正确的双杠—支撑后摆转体180°成分腿坐的动作技术概念；2.技能目标：使75%的学生能在帮助下完成双杠—支撑后摆转体180°成分腿坐的动作技术；发展

5、学生肩带、躯干肌肉群的力量，及控制身体基本姿态的能力；3.情感目标：培养学生勇于克服困难和团结协作的优良品质。课的部分教学内容组织教法与要求时间  开始部分1.体育委员集合整队，报告出勤情况。2.师生问好。3.教师宣布本课内容、学习目标。4.安排见习生。 组织：如图示          要求：快、静、齐。   1′   准   备   部 1．队列练习：正步走           2．徒手操： 组织：如图示 教法：教师提示动作要点，学生在教师的口令下完成动作。要求：精神饱满，队列整齐，腿绷直，脚尖下压。组织：如图示        

6、     8′     分⑴双手扶杠压肩⑵单手扶杠体侧屈⑶体转双手触杠⑷双手握杠转髋⑸双手背后握杠前踢、后摆腿   “＝”代表双杠教法：教师示范、语言提示，学生模仿。要求：1.动作舒展、有力。2.师生交替呼号。4x84x84x84x84x8 课的部分教学内容 组织教法与要求 时间  3．游戏：抢垫子  方法：（略）组织：同上。教法及要求：教师讲解游戏方法及规则，学生练习。        基   本   部   分   1．复习 ⑴杠中跳起成支撑—后摆挺身下（或前摆挺身下） ⑵杠端跳起至分腿坐—分腿坐前进一次—后摆挺身下（或前摆挺身

7、下）。             2.学习后摆转体180°成分腿坐动作。 动作要领组织：如图示     教法：1.教师示范、讲解，强调要点。2.学生练习，教师巡回指导并及时纠错。3.教师口头评价。 要求：1.动作正确、连贯，姿态优美。2.后摆展髋，并高于杠面。3.注意保护。  组织：同上。 1-2 1-2     33′           5-6：后摆两腿高于杠，迅速转髋两腿分，缓慢下落轻触杠，推手转体成坐撑。 重点：后摆至双腿高于杠面时转髋剪绞分腿。 难点：支撑后摆与转髋剪绞分腿的衔接时机。  教法：1.学生在地面上双手俯撑，做

8、转髋分腿剪绞动作。2.教师示范，结合挂图讲解动作要点。3.教师示范保护与帮助的方法。4.杠端支撑，后摆至双腿高于杠面时做转髋分腿剪绞并顺势落地的动作。5.斜杠上（前高后低）完成后摆转体180°成分腿坐动作。6.水平杠上完成后摆转体180°成分腿坐动