《时间管理幸福学》.doc

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1、《时间管理幸福学》继续跟大家分享我的读书笔记，今天分享的是吴谈如的《时间管理幸福学》内容，并且加我自己的一些心得。这本书是我的“每天一本书”的第三天的阅读书籍，第一遍阅读是2010/12/20,这是当时的记录每天一本书第三天2010年12月20E）阅读书籍《時間管理幸福學》,这本书写得不错，中午正好在图书馆借书，利用了40分钟把这本书读了一遍，觉得这本书正适合我老婆来看。下回借书的时候，把这本书借冋家，做成思维导图。前段时间把这本书又借回家里，把有用的内容整理了一下.可能书所说的事情很多跟我现状差不太多，书屮说的很多技巧非常的实在，直接就

2、可以应用。她把自己经历和体验到的经验写在书中，读起来很轻松。从小有自律性-心屮有时间表的人，实在太少了。大概只有那些超级优先生、或从小家教严谨的人才做得到吧。大部分人都在年岁渐长之后，才学会自律、认识自律的好处。有规律的生活是有好处的。（自己过30之后才认识到才能达到部分的自律，体验到了一些好处。如果我五年前能做到现在的程度，不知道会得到多大的收获）从时间习惯来说，可以把人分成三种：一是，提早型：什么事物都提前二是，精确型：他希望一分不差，不迟，也不是。三是，拖延型：什么都迟到。时间管理专家雷约瑟夫说过：“时间是无法管理的。我们所能做到的

3、是，管理好自己与吋间的关系”O1、提早，但不等待:做任何事等提前一段吋间，然后把等待的时候利用起來。（备注：我自己平吋经常随身带本书，笔记本，MP3放上有声本、手机拷儿本电子本，遇到需要等待的时候用这些东西来打发时间）2、不要被时间追赶：重要的事早一点做，分阶段任务来做，在学习语言和积累实力上，是很重要的。每天走一点点，总有一天，你会发现，曾经被你视为艰难挑战的高峰，也只不过是你生命里头的小山丘。拼全力冲刺当然是人生美好的经验。但是，通常一个成年人没有“无暇他顾”的权利，我们要兼顾的事情太多了。每…件事，要想瞬间做好，都要付出代价，想要获

4、得“爆发性”的成功，有吋我们必须“夜以继R"o但如果想要活得久，而且获得稳定性的成长，那么，千万别当拼命三郎。（备注：以前有很多事都等到实在拖不下去了才开始动手去做，然后累得半死。最近一二年已经开始改正这个缺点了，在任务管理中专门有个分类：近期重要事项，然后对这部分的任务进行分类，每天完成一部分。如果经常重复的事项，专门做个标准化流程列表来对应这个事项，比如我把写投票书步骤的流程化了，这给我减轻了很大的压力）3、容忍地板上的头发：学会把小事一件一件完成，看起来很容易，实际上要想心无旁鸳，实在很难。当自己企图用别的事情打断自己正在完成进行的

5、事情，告诉自己：“忍一忍，先把手里的事做完，再做另一件”容忍地板上的头发，看來简单，对“完美主义者”和“洁癖人士”而言，却是最困难的一点。完美主义者要求很高，但常眼前手低。如果你把工作交给自称为“完美主义者”的人来做，迟延是必然会发生的事，因为他在意的不是时间，而是无暇。因为太在意地上的头发，却忘了梁柱还没有搭好呢。有洁癖的人做事通常很慢，因为那些不够干净的小地方太让他分散心神了。有人说得好：要完美主义完成最后10%的质量，他会花费超过整体50%的努力！这就是完美主义者没有效率的最大原因。（备注：以前自己就书中写是自称为“完美主义者”的人

6、，什么事都想做十全十美。就连读本书，做成笔记，都要把所有的内容都看完，要点全部记下。后来发现这样效率实在太差，开始研究80/20法则，只向要点努力。）4、定期给自己奖励：我们都是好逸恶劳的，总是要先做一些轻松的、让自己舒服的事情。于是，不知不觉花了一整个晚上看电视、聊天、打牌、玩游戏。重要而辛苦的事却一拖在拖。我会把困难的事情先做完，如果困难的事情很重要的话，除了激励法之外，我也会用比赛法。跟自己比赛，看能不能赢过昨天的自己。先把困难的事做好，再犒赏自己，但犒赏自己也要不能毫无节制。如果你真的认为“每天只有娱乐多好”，那么，你可以试试看，

7、强迫自己打电玩打个三天三夜，或跟情人打电话打一整天，记录看看，从什么吋候开始，你的快乐与满足就转为空虚和痛苦。任何一种娱乐，如果没有限制，它很快就会变成让你想吐的工作。（备注：很久以前学到的，每完成一个小目标，就奖励息一下。有不少的东西都是想要而不值得的，这吋就利用目标来完成这个心愿。今年的其屮一个心愿就是IPAD2,有时坚持不下去了，就去看看IPAD的介绍，然后自己会更有动力坚持了。）5、好导演一定要喊卡！：不要多少忙碌，忙的事情多么重要，我们一定要记住，像导演一样喊卡！再怎么努力，都需要定量。不管是任何事，工作、读书、玩，限制爱情要需

8、要有限度。没有人喜欢被“限制”，但适当的限制可以点燃渴望，不可或缺。（备注：要学会掌握事情的限度，给自己留出反思和休息的时间。）6、拒绝越忙越空虚：重要的事先做，不重要的事待会做-做起来简单，