蹲踞式跳远易犯错误与纠正方法.doc

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1、蹲踞式跳远易犯错误与纠正方法动作要点：跑进中一脚踏跳，屈膝上提，双脚落地。易犯错误与纠正方法：1、踏跳前减速纠正方法：提示：做加速跑或调整助跑距离。2、踏跳不准纠正方法：准确丈量步点，注意调整助跑节奏，反复做助跑与踏跳相结合的练习。3、踏跳腿踏跳时不能充分蹬直纠正方法：①单脚跳上、跳下台阶练习。②跑几步一脚踏跳、用头或手触悬挂的物体。③提示学生踏跳时注意腿充分蹬直。4、在空中没有做出蹲踞式的姿势纠正方法：①站立跳箱起跳，体会空中成蹲踞式的过程。②蹬地单脚跳起双手抱小腿，然后放手双脚落地。5、落地时后倒纠正方法：提示落地时，两腿屈膝缓冲，上体稍前倾，两臂由后迅速向前挥摆。评价要点：助

2、跑轻松，有速度，起跳有力；空中成蹲踞式；双脚落地缓冲。江西省于都县第三小学：周汉华