体操的保护与帮助.doc

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1、体操的保护与帮助第一节保护与帮助的意义由于体操动作是认为设计的，技术复杂，难度大，而且大部分动作是在一定高难度的器械上或空中完成的，有一定的危险性。因此，为克服害怕与恐惧心理，体会正确的动作技术，加快掌握动作进程以及预防伤害事故的发生，就必须对体操练习者给予必要的保护与帮助。可见，体操的教学训练离不开保护与帮助，保护与帮助是体操项目的重要特征之一，它不仅是预防伤害事故的重要安全措施，而且也是体操教学训练的一种重要手段。保护与帮助的意义概括起来有以下几点：一．帮助运动员体会正确的动作技术，加快掌握动作的进程。练习者在初学某个新动作时，由于没有该动作的技术体会，

2、在大脑里还没有建立起该动作的清晰的技术概念而无法完成动作或动作完成得不好，出现了各种各样的技术错误。这时，就需要教练员或老师给予必要的保护与帮助（主要给予助力帮助），来帮助其正确地完成动作，从而体会正确的技术要领，建立正确的，完整的动作概念。这样才有助于练习者加快掌握动作的进程，更快更好地掌握动作。二．帮助纠正动作错误，提高动作质量。当练习者在学习动作过程中出现了各种各样的错误时，纠正的方法除口头纠正，作辅助练习外，最常见，最有效的还是通过助力、信号，标志物等保护与帮助的方法来纠正。例如：平衡木的特定要求动作“单足转体360度”，就可通过两手扶髋以及搓的手法

3、棒助纠正转体时重心偏离支撑脚以及转体方向不正确的错误。又如：高低杠向后大回环出现兜腿时机过早或过晚的错误时，教练往往通过语言或击掌等信号提示运动员正确的兜腿时机。三．有效地防止和减少伤害事故的发生。由于体操动作复杂、高难、惊险，因此，在教学训练甚至比赛时都可能出现各种伤害事故，如：从器械上脱手飞出、撞在器械上或从器械上摔下等。因此，随时地给予必要的保护与帮助，维护练习者的安全，是我们每一个体操工作者必须重视和应尽的职责。一．有利于增进师生感情和培养团结互助精神。可以说体操运动员所掌握的每一个动作都是在教练员的保护与帮助下和运动员勤学苦练出来的，使师生密切配合

4、，共同合作的成果。通过这种合作与配合可以增进生感情。在教学训练中经常让运动员相互间进行保护与帮助，不仅可以提高课的密度与运动量，培养学生的保帮技能以及观察动作提高分析问题与解决问题的能力，而且还可以培养学生团结互助的集体主义精神。保护与帮助是两个不同的概念，但是不能把它们绝对割离开，两者的关系非常密切，保护中有帮助的成分，帮助中也有保护的成分。所谓“保护”，是指为防止伤害事故的发生而采取的各种安全措施，须时时贯彻。而“帮助”是指各种有助于运动员正确完成动作的教学手段，如：助力，信号等。当练习者熟练掌握动作以后或在正式比赛场合下就不再给予帮助。我们常说的“脱保

5、”实际是“脱帮”，主要是脱离助力帮助和器械帮助，保护还必须继续贯彻，只要有练习，就应该有保护。保护必须时时贯彻，处处做到。第二节保护的种类及其运用一．保护的种类根据所采用的方式，保护可分为他人保护，利用器械的保护和自我保护三种。1.他人保护为维护练习者的安全，预防伤害事故的发生，安排专门人员站在适当的位置上始终观察练习者的动作，以便在意外事故发生时能够及时帮助练习者摆脱危险。这种保护方式叫他人保护。2.利用器械的保护指通过各种保护器材对练习者进行保护，以避免各种伤害事故的发生，如：保护带、护掌、护套、海绵垫等。3.自我保护指练习者由于意外的原因或动作失败时，

6、随机应变、及时果断地采取各种保护措施来摆脱危险，这种保护方式叫自我保护。二．保护的方法及其运用（一）他人保护的方法及运用1.明确保住重点，选择保护位置。要做到这一点，保护者首先必须了解和熟悉技术。知道动作容易出现什么危险以及出现危险的位置，即明确保护的重点，并以此为依据选择保护的位置。例如：器械体操的摆动和回环类动作，一般在极点和垂直部位最容易出现危险，所以保护的重点就应该是这两个部位。此外，各项目腾空后的落地动作也容易出现危险，也是保护的重点。根据上述保护的重点，保护者就应该选择靠近这些部位的位置，如：高杠向后大回环就应该站在杠下稍前练习者的侧面，向前大回

7、环应站在杠下稍后练习者的侧面。若要保护练习者的下法，就应该站在落点侧面进行保护，以便在危险出现时能以最快的速度接近练习者。帮助练习者摆脱危险。2.选择操作手法及部位当练习者动作发生了错误或者动作失败可能发生危险时，保护者根据具体情况一般采用接、抱、拦、挡和拨等手法，顺着某一方向减缓或加快动作的速度，改变身体的位置，使学生避免剧烈摔倒或撞伤的危险。操作的部位一般是腰部和肩部等靠近身体重心的部位，可避免因保护而出现其他伤害事故。如：当练习者头朝下落时，可将他拦腰抱住或拨转身体的位置，减慢跌落速度，防止头部直接着地。（二）自我保护的常用方法及运用自我保护是每一个体

8、操运动员必须掌握的一种技能，它和学习体操动作一样，需