体育中考流程及注意事项.doc

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1、体育中考流程及注意事项1、带好准考证，换好服装和鞋子，考场一般没有专门的更衣室。2、提前40分钟到场地，到达后自己或在老师的带领下做准备活动。3、等待指令进入场地，一般15人一组（编组由各学校按学籍号、自选项及男女分组）统一带入场地。4、进入场地后先进行身高体重的测量，个别体重超标的学生一定要保持身体充分站直。5、身高体重完成后，开始进入立定跳和实心球的测试，要再次活动一下身体，尤其是各关节和韧带要活动充分。6、进行立定跳测试时，一定要将鞋底和脚垫处浮土擦出干净，跳完后立刻离开仪器（否则仪器不显示

2、成绩），离开仪器时要从前面走出。7、立定跳测试仪，有三条起跳线，可根据自己的能力选择，前提是以能够跳到测试区域内为准，如果落点在测试区域外将不显示成绩。8、测试仪左侧（左脚处）有一红色箭头，当脚过线或触线时会有报警音并闪动，这时不要起跳否则按犯规处理。9、每次测试结束后多会有语音告知成绩，同时显示器显示的最后一次成绩即为最终成绩。10、实心球一般是人工测试，测试时，一定要先把肩关节活动一下。11、实心球测试时，球要选择胶粒明显且球体较圆，外表较小的球，持球是关键，一定要先将球拿稳，拿不稳不要投。1

3、、实心球要求，前面的脚不能离地，投完后身体的任何一个部分不得过线并触地，否则按犯规处理。2、自选项目：最好选择排球，根据近几年的测试情况，足球最容易拿高分其次为排球，篮球高分很难，但是足球和篮球都有标志杆，容易出现失误，因此建议选择排球。3、排球测试时只要裁判没让停就要一直做下去（一般是个数不够或者高度不够裁判认为没有达到要求），排球测试时，要选择背光或测光的位置。15全部测试结束后有一个签字的程序,如果对成绩有异议不要签字，可以找带队老师交涉