体育中考流程.doc

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1、体育中考流程、要求第12周第二次课一、学生到达考点后，根据教师要求认真做好准备活动后，做好检录准备注意保持安静，在检录时要保持安静，进人考场后注意考试纪律，听从监考老师的安排，尽量不要讲话，体现天一学子的风采。二、考试流程：男：跳绳--引体向上--800米男：跳绳--实心球--800米女：跳绳--仰卧起坐--400米女：跳绳--实心球--400米1、学生跟随引导员到达考试地点后，按照要求坐好，保持安静，等待考试。2、跳绳考试：学生有二次测试机会，绳自带，板上、地上不限。第一个学生先在板上试跳一次，然后等待考

2、试，第二个学生在第一个学生考试时，在后边进行试跳，以适应考试环境，等第一个学生考好后到板上进行试跳，然后进行考试，学生依次进行考试。其他学生认真看考试不要有讲话声音，等一个学生考好后进行鼓掌激励。如果第一次没有通过的学生，应在后边进行跳绳练习、调整心态等待第二次考试，跳绳考试结束后学生应进行签名确认。(戴眼镜的同学在跳绳时把眼镜拿掉或把眼镜用橡皮筋结好)3、引体向上考试：学生有两次考试机会，但学生应该明确尽量一次完成考试，在考试时按照要求进行考试，考试时可以采用反握，手臂弯曲程度不限，有明显的下垂动作，但下

3、额必须超过单杠，考试时可以采用震浪或蹬腿达到借力的效果。在考试过程中学生要保持安静，同样一个学生考好后其他学生给予鼓掌激励，给自己信心。考试结束后学生应进行签名确认。4、仰卧起坐考试：学生有两次考试机会，但学生应该明确尽量一次完成考试，在考试时按照要求进行考试，学生可以自由选择帮助的学生，学生考试时双手十指交叉报头，仰卧在垫子上，在做的同时手尽量往前拉，借用手往前拉的力量(拉、夹)。前面考试时肩胛部分尽量靠近垫子（下去的时候手臂打开），做到最后几个的时候背部也要尽量靠近垫子，帮助按脚的学生膝盖顶在测试学生的

4、脚上，双手按压测试学生的脚踝，同时帮助的学生应该给被测学生与鼓励和加油，在考试过程中学生要保持安静，同样一个学生考好后其他学生给予鼓掌激励，给自己信心。考试结束后学生应进行签名确认。(戴眼镜的同学在做仰卧起坐时把眼镜拿掉)1、实心球考试：学生有三次考试机会，学生在考试前可以进行试投，然后进行考试，在考试时应该注意脚不要踩线，在考的时候要想想动作然后进行考试，如果第一、二次没有考好，也不要急于求成，应该认真想想动作准备第三次考试，每次考试时学生给予鼓掌激励。第一个学生在考试时，第二个学生应在旁边做徒手模拟动作

5、，做好考试准备工作，学生依次进行考试。在考试过程中学生要保持安静，考试结束后学生应进行签名确认。2、男：800米、女：400米考试：学生20人一组进行考试，在考试之前学生应在草坪边做准备活动，拉拉韧带，准备上道考试，上道后要尽量深呼吸，认真听好监考老师的口令，起跑后不要相互推拉，保持队形，后面的学生尽量跟好前面的学生，在跑的过程中应该调整呼吸，最后直道要尽力冲刺，一直冲过终点，过终点后要拿好老师给你的号码到终点记录的地方找到自己的准考证，然后把号码放在自己的准考证下面，然后在旁边休息。考试结束后学生应进行签

6、名确认。备注：1、考试前晚上尽量不要洗澡，要早点休息，保持充沛的体力参加考试。2、考试前几天要注意饮食卫生。3、考试时学生尽量要穿便于运动的服装：男：短袖衫、中裤、平时穿的运动鞋。女：短袖衫、中裤或九分裤、平时穿的运动鞋。但不允许穿牛仔裤参加考试。4、每个小组的第一个学生为组长，负责拿好准考证，带领本组学生跟随好引导员参加考试，其他学生跟随好小组长，不要乱窜，服从监考老师的安排。整个考试过程学生应该跟随好引导员，直到考试结束，离开考场。5、学生应该注意环境卫生，不要随意乱抛东西，要对考试学校进行评比。6、学

7、生到达考试学校后要听从老师的安排，不要随意乱走，有事要请假，得到老师同意才能离开，以免到时考试找不到人，影响自己参加考试。