“二攻一”“一防二”.ppt

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1、崔家炳排球双手垫球垫球的动作要领：当球来到腹前时，身体重心前移，两臂前伸并向上抬，迎击来球，击球时，两手互握，手腕下压，使两前臂外展，用前臂的前部击球的后下部。击球点一般在腹前。触球时，配合蹬腿、吸腹的全身协调动作，用提肩、抬臂前送的力量，将球垫出。垫球用力的大小，要以来球的力量和垫出目标的远近而定。双手垫球技术的手型垫球手型三种二、击球点与部位击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球垫球技术分解动作一插二夹　　三提　四蹬垫球技术的口决连续动作一、侧面双手垫球二、背向垫球三、跨步垫

2、球练　习　方　法（一）方法：1.两人一组，一抛一垫。2.围成圆相互对垫练习。3.利用墙壁反弹垫球练习要求：1.抛球要准，开始尽量固定抛球的高度，随着动作熟练逐渐加大难度。2.进行对垫时，正确判断，移动积极。3.练习中，都必须尽量采用正面垫球。练　习　方　法（二）“米字格”脚步移动和正面双手垫球练习方法：抛球人按照“米字格”八个位置抛球。垫球人从站在O点，根据球的不同方位，运用滑步、交叉步、跑步和退步四种步法移动进行正面双手垫球。规则：垫球后应立即回到O点，这样反复进行练习。aceboafgh练　习　方　法（三）

3、自垫球练习方法：每人一球做自垫球，将球垫至约1米高，每人练习50次；将球垫至约2米高，每人练习50次。在规定时间内计算完成练习次数。要求：必须按规定的高度、次数认真完成，练　习　方　法（四）两人对面垫球方法：用4至5米进行进行对面垫球练习，将学生分成人数相等5组，列队站成一排准备垫球。垫球后快速跑到队伍后面，全队依次进行。要求：准备充分，判断正确，移动积极，动作到位。练　习　方　法（五）教学比赛方法：将学生分成人数相等的4队，按照规则进行教学比赛。要求：1.必须严格按照规则进行比赛。2.积极跑动，动作正确。3.

4、判断正确，密切配合。常见错误动作一、准备不充分，反应迟钝，判断不正确，移动不积极。二、接球时小臂夹不紧，手腕下压不够，小臂曲，造成击球位置不准确，时小臂与球的接触点偏移。三、练习不专一，用心程度不够，从而造成垫球技术动作变形，垫出的球没有明确的方向。垫球错误动作纠正方法1.认真观察来球，准确判断，移动积极。2.反复练习，认真总结检验，经常观察别人动作特点。3.注意垫球时的协调用力顺序，控制垫球时角度和方向。本　课　小　结一、复习了脚步移动方法二、了解垫球的基本手型、击球点和垫球的动作要领四、常见错误动作分析三、

5、经过练习掌握了几种常见的练习方法