快速跑单元教学计划修改稿2.doc

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1、南通市高中优课选拔与有效教学现场观摩研讨执教者：南通中学潘雪峰田径模块：“快速启动”教学设计单位：江苏省南通中学作者：潘雪峰3南通市高中优课选拔与有效教学现场观摩研讨执教者：南通中学潘雪峰田径模块快速跑单元教学计划江苏省南通中学任课教师：潘雪峰年级：高一年级人数：50人单元学习目标1、学生了解快速跑的正确动作规范，调动学生学练的主动性。2、提高学生短距离跑的运动技术水平，并学以致用，发展发展力量、速度、耐力、灵敏、协调、弹跳等身体素质，掌握增强体能的练习方法。3、学生乐于参加快速跑的练习，并努力获得成功感，培养学生团结合作的意识和吃苦耐

2、劳、勇敢顽强、勇于拼搏的优良品质。4、通过学生的学习过程的情感体验，形成积极进取的人生态度。学时学时学习目标学习内容重点、难点主要教学策略与方法11、掌握正确的跑动姿势，体会快速起动及途中跑技术，做到摆臂自然放松，后蹬充分有力。2、发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。3、培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。学习短跑途中跑技术重点：蹬和摆的配合。难点：蹬和摆的充分性和协调性。1、跑的专门性练习：原地摆臂、原地小步跑、原地高抬腿、行进间小步跑接快速跑、行进间高抬腿接快速跑等2、教师强调途中跑的要求，放松自然、后蹬充分，最后冲刺时不减速

3、。2体验快速启动，以及瞬间加速的感觉，掌握变向跑的技术与方法在各种跑段的练习中，提高快速启动的能力，以及快速判断能力加强同伴之间动作的观察，并能够对他人做出评价；同时勇于在同伴面前展示自己的动作。快速跑的专门练习——快速启动；多种上肢肌肉力量练习的方法。重点：迅速蹬摆难点：身体的协调用力。1、专门练习：棒不倒游戏、从静止到运动状态的快速启动体验、快速启动的运用练习2、教师强调快速启动的要求，控制好身体重心，身体动作的协调性。3南通市高中优课选拔与有效教学现场观摩研讨执教者：南通中学潘雪峰31、在游戏中学练弯道跑技术，学生能基本完成技术动

4、作；2、激发学生的创造思维和想象力，增强同学之间的交流与合作；3、培养学生思考与探索的习惯，提高学生主动学习和练习的积极性，培养良好的体育道德品质。弯道跑+行进间段落加速跑。多种腰腹肌力量练习的方法。重点两脚位置，以及摆臂的协调配合。难点：克服弯道跑时离心力的作用，提高跑进速度。1、教师讲解示范弯道跑的技术要领。2、集体练习弯道跑的摆臂。3、学生在直径15米的圆圈上进行慢速的弯道跑体会练习。4、学生在跑道上进行弯道跑练习。5、利用圆圈进行十字接力41、学习了解接力跑的基本理论知识，明确学习接力跑的意义。2、学习掌握上挑式、下压式传接棒技

5、术，学习体会全程接力跑技术。3、培养学生团结协作的集体主义精神和勇敢顽强的拼搏意识。接力跑学习上肢、腰腹部位肌肉力量选择性练习。重点：掌握传接棒技术。难点：高速跑进中在接力区内迅速准确完成传接棒1、教师示范讲解上挑式和下压式传接棒技术。2、小组错肩做上挑式或下压式传棒练习。3、一路纵队沿操场慢跑，前后相距1.5米，交接棒练习。4、多人400米团体接力比赛。51、能与同伴协调地合作跑。2、发展学生的速度、灵敏和协调素质，改善心肺功能。3、主动、积极地寻求与他人合作合作跑练习下肢柔韧性练习。重点：掌握合作跑的技术方法。难点：与他人良好合作精

6、神的养成。1、齐头并进2、拉手跑3、同舟共济61、发展学生的速度素质，提高快速跑能力。通过测试了解自己的成绩与进步情况，明确今后的努力方向和目标。2、进一步改进动作技术，培养学生的进取心和竞争意识。考核：计时跑重点：短跑终点计时的规则要求。难点：短跑的各技术阶段动作的相互衔接。1、跑的专门练习（原地摆臂、小步跑、高抬腿等）。2、小步跑接加速跑3、高抬腿接加速跑4、后蹬跑接加速跑5、教师讲解测验要求，公布成绩标准。6、50M测验。（每人可根据成绩进行1—2次的测验）。3