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时间:2020-03-01
《田径类运动中常见的运动损伤及预防 (2).ppt》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、运动损伤的预防与处理一、运动损伤的概念体育运动过程中,由于外力作用,或内在原因引起的,运动外伤,闭合性损伤,外出血,脱臼,骨折等伤害事故叫运动损伤。二、运动损伤产生的原因1、思想上不够重视,对运动损伤认识不足。2、缺乏合理的准备活动和整理活动。3、身体机能状态和精神状态不良。4、运动技术不熟练或动作错误。5、场地、器材气候条件的影响。三、常见运动损伤的处理(一)运动外伤1、擦伤:是皮肤表面受到磨擦后的损伤。处理:轻擦伤---清洗、消炎,重擦伤---止血、消炎2、撕裂伤、刺伤:机体受到碰撞或锐器的刺伤,使皮肤,肌肉和
2、血管有损伤,出现不规则的伤口。处理:止血,消炎。必要时注射破伤风抗毒素和送院处理。(二)闭合性软组织损伤1、扭伤:关节的活动超过正常范围,而使关节的韧带等组织受到的伤害。2、肌肉拉伤:当肌肉突然强烈收缩或被拉长时而受到的伤害。3、挫伤:是在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉韧带或其他组织受伤。处理:冷敷、加压包扎、高抬肢体休息、(三)鼻出血原因:鼻部受外力撞击而出血。处理:应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用消毒棉花或纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,如果不行,可用凡士林纱布塞鼻,还不行,则送院
3、处理。(四)脱臼原因:由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱离了正常的解剖位置。处理:动作要轻巧,不可乱伸乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,再请医生矫治。(五)骨折原因:骨的完整性受破坏。处理:首先应防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送医院治疗。肌肉痉挛抽筋,是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌,足底屈拇肌和屈趾肌。原因:1大量的排汗2肌肉快速连续收缩3寒冷的刺激处理:采用牵引痉挛肌肉的方法。四、运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。2、做好准备活动。3、掌握运动要领,加
4、强保护帮助。4、控制好运动量。
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