田径类运动中常见的运动损伤及预防 (2).ppt

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1、运动损伤的预防与处理一、运动损伤的概念体育运动过程中，由于外力作用，或内在原因引起的，运动外伤，闭合性损伤，外出血，脱臼，骨折等伤害事故叫运动损伤。二、运动损伤产生的原因1、思想上不够重视，对运动损伤认识不足。2、缺乏合理的准备活动和整理活动。3、身体机能状态和精神状态不良。4、运动技术不熟练或动作错误。5、场地、器材气候条件的影响。三、常见运动损伤的处理（一）运动外伤1、擦伤：是皮肤表面受到磨擦后的损伤。处理：轻擦伤---清洗、消炎，重擦伤---止血、消炎2、撕裂伤、刺伤：机体受到碰撞或锐器的刺伤，使皮肤，肌肉和

2、血管有损伤，出现不规则的伤口。处理：止血，消炎。必要时注射破伤风抗毒素和送院处理。（二）闭合性软组织损伤1、扭伤：关节的活动超过正常范围，而使关节的韧带等组织受到的伤害。2、肌肉拉伤：当肌肉突然强烈收缩或被拉长时而受到的伤害。3、挫伤：是在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉韧带或其他组织受伤。处理：冷敷、加压包扎、高抬肢体休息、（三）鼻出血原因：鼻部受外力撞击而出血。处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用消毒棉花或纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，如果不行，可用凡士林纱布塞鼻，还不行，则送院

3、处理。（四）脱臼原因：由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。（五）骨折原因：骨的完整性受破坏。处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。肌肉痉挛抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1大量的排汗2肌肉快速连续收缩3寒冷的刺激处理：采用牵引痉挛肌肉的方法。四、运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。2、做好准备活动。3、掌握运动要领，加

4、强保护帮助。4、控制好运动量。