发展身体素质练习――腿部力量.doc

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1、教材1、发展身体素质练习――腿部力量3教学目标1、把握中考的大目标瞄准方向刻苦训练；2、通过腿部力量练习来发展同学们的腿部力量，提高跑速，增强体质。3、学生乐意接受教师指导，勇于克服困难。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一、课堂常规二准备活动1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、安排见习生。一、全体同学慢跑两圈做好热身运动二、徒手操练习（

2、1）振臂运动；（2）颈部绕环；（3）膝关节绕环；（4）四肢各关节活动。要求：动作正确，整齐、有力。2分48全班成四列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○△★（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。认真做好准备活动防止损伤基本部分素质练习一复习单脚交换跳1教师讲解单脚交换跳的注意点。2学生练习2---3组，教师辅导二、学习连续蛙跳。1连续蛙跳（1）教师讲解示范连续蛙跳技术要领。（2）学生练习两组，老师巡回辅导。三、快速

3、跑练习（30—50米）1原地起跑2—3次体会反应时间和后脚蹬地。2快速跑2组30—50米，用站立式起跑。四、学生练习1、要求：自觉练习、完成任务。2、组织学生进行练习。3、巡视学生练习，加以鼓励。五、放松练习1810一、练习队形如图××××××××××××××××××××××××××××××××（图三）二、学生练习1、认真听讲，记住动作要领。2、模仿和体会教师的动作。3、认真按要求进行练习，时刻注意安全。1、学生知道素质练习的内容和要求。2、认真练习自觉锻炼。3认真放松练习6~8结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生

4、。二、整理放松练习。三、师生再见3一、集合队伍，学生自我评介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸三、送还器材1次实施情况记载班级预计负荷练习密度平均心率32%130次/分日期场地器材操场