瘦手臂强效，早日摆脱尴尬.doc

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1、瘦手臂强效，早日摆脱尴尬　　瘦手臂强效，早日摆脱尴尬哪个MM不想拥有纤纤玉手呢，但是手臂的赘肉挥之不去，如何减掉赘肉在夏天露出手臂呢？本文介绍的4大瘦臂的方法都是公认的瘦手臂最有效的运动，只要您坚持其中一种必定会有不错的瘦手臂效果的。很多姐妹都有一个疑问，在减肥过程中都曾遭遇过瘦不下来的情况，体重一直停滞不下降，这时候该怎么减肥，那么，怎样才能快速减肥，又快减手臂，不用什么产品?　　下面笔者就再为您介绍一种瘦手臂产品【娇倩美臂霜】出品多年来受到了很多减肥美眉的一致认可。【娇倩美臂霜真实案例】如何才能够使自己那粗大的手臂上的肌肉给彻底消除了，是我这么几年当中非常关心的问题。提及我那粗大

2、的手臂，真是令我感到无比的自卑。幸好具有权威性的瘦手臂产品【娇倩美臂霜】被我遇见了，【娇倩美臂霜】这样的瘦手臂产品真是赶上了我急需把手臂上的肌肉消除的念头啊。手臂的粗大让我失去了和找个男朋友约会的机会，有的时候看到室友们又去约会了。想想宿舍又是我一个人！心里痛苦啊。本来我也是应该有一段美丽的爱情的，可就是毁在了我的这张没有立体感的手臂上，都怪自己手臂上的那团赘肉。曾经自己也想过要找种好的瘦手臂的办法解决了那团赘肉，每天早上的仰卧起坐和半个小时的晨跑让我真的难以坚持，因为自己还有自己的事情要处理，真的没有那么多的时间去这样的坚持。如同我这样的情况的一个室友在网上发现了【娇倩美臂霜】这样

3、的专门瘦手臂的产品，于是我们一起在网上试着订购了一个疗程的【娇倩美臂霜】，刚开始我们也是抱着试试看的态度吧，也没有其他的多想或者犹豫。宝贝到了的时候，打开盒盖后这种瘦手臂霜的味道很好闻，草本的香气，没有一点辣味的感觉，不像其他的瘦手臂产品那样具有的不是一般的辣，买了两瓶，用了一次辣的好痛啊实在是受不了，痛的一夜都睡不了，不敢再用了，辣椒精真的让我受不了。刚开始使用娇俏瘦臂精华，就感觉赘肉好像在颤动呢，“手臂汗出来了,感觉好爽啊”,脂肪燃烧释放能量,当然有汗出来；你的手臂赘肉开始燃烧啦。用娇倩瘦臂精华几天后，臂部多余厚脂肪迅速燃烧，娇倩燃烧脂肪产生的蛋白酶开始滋润皮肤，使之收紧，臂围收

4、小2公分，“想不到这么快就见效了！”再多用一段时间，胳膊赘肉基本清除，肌肤深层透析滋养，充满弹性并且白嫩、柔滑.“不仅是臂围缩小了，而且手臂的皮肤不像以前那样松垮垮了”。效果确实是不错的，而且过了一个月后没有出现什么反弹的迹象。真心希望大家也来用一用，它是一个让人自信的法宝，有了它就有了一个崭新的生活。【娇倩美臂霜】真的很好用哦！　　瘦手臂强效，早日摆脱尴尬对于快速减手臂，最好的方法还是运动方法。　　第一种瘦手臂瑜伽动作是：战士二式。首先是两腿稍微的分开，自然的站直，背部一定要挺直，然后右腿向右一步，右膝要屈，这时右膝要成90°，左腿向左拉伸，直到伸直为止。接着是两只手臂水平的伸直，

5、指尖也要并拢的伸直，手掌向下，保持5个呼吸，最后慢慢的回复，再换另一边重复。　　第二种瘦手臂瑜伽动作是：三角式。首先是四肢跪在地面上，两只手自然的分开至肩部同宽，然后踮起脚尖，臀部也要慢慢的往上提，手臂也随着身体上升，慢慢的升直。接着伸直双腿，脚跟要贴地，肩部和背部稍微的用力下压，耳朵尽量是靠近手臂，保持5个呼吸，慢慢的回复，休息一下。　　第三种瘦手臂瑜伽动作是：牛面式。首先是席地而坐，背部一定要挺直，然后屈膝，两只腿交叉，左腿在下，右腿放在右臀的侧边，右腿在上，这时，右腿是紧靠着左臀部的。接着是屈手肘，左手肘放在右手肘的上面，两只手缠绕，双掌合十于正前方，保持5个呼吸，慢慢的回复，

6、休息一下。?    蔬菜也是减肥常备之物，女孩子可以常吃一些有降脂功效的蔬菜。番茄含有的茄红素、食物纤维和果胶可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动；香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平；冬瓜能去除身体多余的脂肪和水分。战胜美食诱惑，水果蔬菜帮您吃出一双美丽修长的双臂。    瘦手臂强效，早日摆脱尴尬温馨提示：想要瘦手臂其实很简单，只要在家按着下面小编教你的超简单瘦手臂运动，你就能甩掉“拜拜袖”，把手臂脂肪统统减掉！赶紧来试一下吧！解决蝴蝶袖别让它一直跟着你了快跟我一起做运动吧！1、祷告双手合十做祷告状，手肘与手肘平贴，向上伸展维持3秒，手肘与手肘一样平贴，　　回到原来的祷

7、告状，手肘与手肘平贴。　　重复以上步骤20-30次2、画圈圈　　将手臂张开，成大字型，　　两只手臂画圆，手要用力伸直，　　顺时针30下之后再逆时针30下　　中间不停顿。（其实手会非常的酸，但是才有运动到喔！）手臂较为结实的人，也可以用捏的，可以帮助脂肪软化！　　这样会比较容易瘦下来喔。　　手伸直用力张开，再慢慢转动（用的手臂的力量）　　会非常的酸！　　用力捏手可以让脂肪软化喔！3、举水瓶　　双手各握住哑铃，双脚与肩同宽，手臂放在两侧，　　以数10秒的速度将