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1、为了赢得竞争,需要制造更多的战场前几天后台收到留言，说："我对自己的生活并不满意，工作、感情、家庭”没有一个如意的。所以我特别害怕看朋友圈，每当看到朋友圈里大家的生活都那么好，就更低落、感觉自己是个loser,也觉得很孤单。过得不好的人,连发朋友圈的资格都是没有的。我想问KY,我这种情况，应该怎么办呢？”离开学校之后,我们和周围人生活的差异性,好像忽然就变大了。工作几年后，人和人之间的差距就拉得更大。每个人都很焦虑，为自己未来的生活焦虑、为孩子未来的生活焦虑。昨天刚看到一条魔幻的新闻，说很多家长为了让孩子
2、被培养成伟人，被一家装神弄鬼的机构总共骗走了超过一个亿的钱。归根结底，他们也只不过是怕输、想赢而已。我们必须要这样焦虑地生活吗？人生这场竞赛无穷无尽吗？在这样巨大的压力下，我们如何才能过得尽量好一点呢？今天我们就来聊一下这个问题。在群体中，同伴压力让你不敢落后说到竞争，就不能不提到同伴压力。同伴压力是很多人焦虑的来源。曾经我们的父母辈都过着清贫的生活，但因为人人如此，所以每个人也都能够做到安然若素、自得其乐。同伴压力指的是：〃因为渴望被同伴接纳、认可、肯定，为了避免被排挤,于是选择违背自己的意愿所产生的心
3、理压力。“这里的同伴不止你所处群体中的成员，例如同学、同事等，也包括与自己年龄、地位、所处环境相仿的人。无论个体对所处群体观感如何，是喜欢还是讨厌，往往都无法避免受到来自同伴的影响。同伴压力有两类：从众型同伴压力和竞争型同伴压力。从众型同伴压力指的是：迫使你和你的同伴〃保持一致〃的同伴压力。比如要认可同样的价值观，要使用差不多价位的奢侈品，乃至要按照"圈子〃里的潜规则做事等等，都属于从众型同伴压力。无法过上跟大家差不多的生活、害怕被过去自己所属的圈子抛弃，是第一种焦虑感。竞争型同伴压力指的是：迫使你在群体
4、中变得岀类拔萃的压力。它会促使你争取在和同伴的比较中胜出,如果无法胜出,就有可能被排斥或是轻视等等。比较的对象多种多样，比如比拼收入婚姻、乃至孩子的学习成绩等等。〃比不过别人〃，这五个字看似很平常，却是极大的焦虑来源。同伴压力贯穿人们的一生。如今人们承受的同伴压力正变得越来越强烈。当下的中国社会，孜孜不倦地塑造着〃成功年轻人〃的典范，就好像只有取得世俗的成功，人才有足够的价值似的。以前人们只看得到自己身边的人,如今社交网络让我们看到了人群里最杰岀的那些人。通过将自己和这些典范进行比较，你会感到巨大的压力，
5、因为你仿佛没有但可可能做得和他们一样好。而人们很容易就忘记了，他们仍有很多你看不见的方面是处在阴影中的——就像月亮一样。群体中的所有角色,都会遭受同伴压力在竞争压力中,一个最常见的心理偏差是〃玫瑰色滤镜〃：人们只能清楚地意识到自己已经经历着的问题。而对于自己没有经历的困难缺乏想象力。所以无论是在想象他人的生活，还是想象自己曾经可能拥有的另一种生活时，人们只会想到那些令人愉快的部分，而对他们可能也面临着的、虽然本身是小概率、却有可能发生在人身上的困难和问题过于忽视。另一个困难是，在群体中,无论是领先竞争、还
6、是落后竞争的人，都会感受到同伴的压九如果一个人竞争力很弱，Ta可能被群体中的其他人轻视；而处在中间的成员，一方面希望赢得竞争获得领导的位置，另一方面也时刻担心自己落后；领先所有人的人，还要遭受到同伴的嫉妒与敌意。甚至研究发现，这些在群体中处于领导地位的人，可能承受着更大的同伴压力。(Allenetal.,2005)。因为领导者往往最受瞩目，Ta可能时时刻刻需要绷紧神经、应对他人的〃审视〃。此夕卜，〃处于领导位置"和〃被群体拒绝"可能只有一步之遥,如果领导者变得过于优秀、和成员距离太远,反而会被原本的成员排
7、斥。03.同伴压力会给我们造成怎样的影响?当人们听到〃压力〃这个词时，往往最先想到的是它的负面作用，但实际上,同伴压力也有两面性，它有消极影响，但也能给我们带来好处。1.同伴压力的消极面a.增加你的〃相对剥夺感〃，降低你的幸福感如果你的同伴都很优秀，那么处于这样的群体中，你很容易产生〃相对剥夺感〃o相对剥夺感指的是，当你的成就比不上周围人时，你所产生的挫败感。举个例子，如果你月收入5万，但你的邻居月收入却有10万。那么即使你的收入并不低，面对邻居时，还是有种〃比不上〃的沮丧感。b.降低你的”自我价值感“研
8、究发现,同伴压力会降低你的〃自我价值感〃，怀疑自己是不是不够好。而且”你越是重视某个领域里自己的成就”当你被别人超越时，你就受到的打击就越大(Blantonetal.,2000)。而如果你的价值感来源于很多渠道,那么即使你在某个领域里被人打败,你依然可以从其他途径中获得成就感。但如果，你不知道自己的核心价值来自哪个方面,你就越有可能在各方面的同辈竞争中感到无限压力。1.同伴压力也可以有积极影响首先，同伴压力可以增强我们的自信。
