简单战术配合.docx

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时间:2020-03-01

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1、脚背正面射门动作要领可以简单分为四部:助跑、支撑、击球、随摆助跑:脚背正面射门在练习时,我们一般采用最简单的直线助跑,身体正对目标方向。支撑:支撑腿是指非触球腿。支撑脚着地时与球距离一拳左右,同时膝关节微微弯曲。击球:这一步是射门环节中最重要也是最难的一部,大腿带动小退向前摆动,当膝关节到球的上方时,小腿迅速向前击球。这里击球时要非常注意,首先是用脚的部位一定不能错,脚背正面而且脚背始终要绷直,踝关节要非常紧张,然后脚触球的位置是球的正中间。随摆:出球后脚继续绷直并朝目标方向摆动,身体重心向前移动。 脚内侧射门 动作要领:直线助跑,支撑脚踏在球侧,大约15cm的距离

2、,膝关节微屈,重心下降,脚趾指向岀球方向。踢球脚以髋关节为轴由后向前摆动,膝踝关节外展,脚尖稍向上翘,以脚内侧对准来球,当膝关节摆至接近球体上方时,小腿加速前摆,击球刹那,脚跟前顶,脚型固定,用脚内侧击球的后中部,同时整个身体略微直立,不要左倾右斜。

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