跳绳：原地并脚跳长绳.doc

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1、《一分钟跳绳》教学设计———陈老师157****0316教学内容：一分钟跳绳教学年段：小学阶段各年级知识技能：能初步掌握跳绳的技巧，做到动作规范、准确、优美。过程方法：初步掌握跳绳的动作方法。在练习中，逐步了解和掌握单摇跳绳的技巧，发展、提高身体协调性。情感态度：培养勇敢、自信、竞争意识和团结协作的精神。教学重点：跳绳时，手臂、手腕摇绳和起跳的配合与协调。教学难点：跳的过程中绳子出现勾住脚的现象。课前准备：跳绳、秒表等。教学过程：一、热身环节1、课前集合：①由体育委员带领全班学生按队列队形的要求在指定

2、的位置集队，要求做到“快、静、齐”。体育委员口令：“集合、立正、稍息、立正、向右看齐、向前看、各排报数。”②体育委员根据报数情况清点人数，并向老师汇报出勤情况。体育委员：“报告老师，全班应到多少人，实到多少人，缺勤多少人或全部到齐，请指示。”老师：“请入列。”③老师根据集队情况，再次清点人数并了解学生出勤情况。2、准备活动：按体操队形散开，伸拉小腿腓肠肌和跟腱，足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，务必有针对性的做足准备活动，预防在活动中造成运动伤害。二、教学环节1、理论教学：跳绳，是一人或众人在一根环

3、摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝时称“透索”，宋朝时称“跳索”，明朝时称“跳马索”，清朝时称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。由此可知跳绳是一项古老的运动项目。跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活。摇绳的主要部位是手腕。跳起的高度不宜太高，一般在3—5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的，小腿不能有明显屈膝。呼吸要有节奏，全身要放松。跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明跳起的高度不够

4、或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题，或者跳绳的长短不适合你。练习时，针对不同情况加强训练。2、老师示范。3、优秀学生示范。4、分组练习。三、测试环节1、明确测试要求，记录在一分钟时间内每人单摇跳绳的次数。2、登记测试成绩。四、结束环节1、集合、清点人数。2、总结教学情况、分析学生成绩。根据中小学生健康体质达标数据的要求，分“优秀、达标和不达标”三类通报学生成绩。3、结束活动。通过头颈、腰部、四肢、跳跃、整理等放松运动，来缓解体育课运动中带来的疲劳。4、师生再见、归还器材。五、教学反思《一

5、分钟跳绳》测试成绩（体育）学校：班级：教师：陈老师157****0316序号姓名成绩达标备注序号姓名成绩达标备注0126022703280429053006310732083309341035113612371338143915401641174218431944204521462247234824492550测试时间：年月日