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时间:2020-03-01
《跳绳:原地并脚跳长绳.doc》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、《一分钟跳绳》教学设计———陈老师157****0316教学内容:一分钟跳绳教学年段:小学阶段各年级知识技能:能初步掌握跳绳的技巧,做到动作规范、准确、优美。过程方法:初步掌握跳绳的动作方法。在练习中,逐步了解和掌握单摇跳绳的技巧,发展、提高身体协调性。情感态度:培养勇敢、自信、竞争意识和团结协作的精神。教学重点:跳绳时,手臂、手腕摇绳和起跳的配合与协调。教学难点:跳的过程中绳子出现勾住脚的现象。课前准备:跳绳、秒表等。教学过程:一、热身环节1、课前集合:①由体育委员带领全班学生按队列队形的要求在指定
2、的位置集队,要求做到“快、静、齐”。体育委员口令:“集合、立正、稍息、立正、向右看齐、向前看、各排报数。”②体育委员根据报数情况清点人数,并向老师汇报出勤情况。体育委员:“报告老师,全班应到多少人,实到多少人,缺勤多少人或全部到齐,请指示。”老师:“请入列。”③老师根据集队情况,再次清点人数并了解学生出勤情况。2、准备活动:按体操队形散开,伸拉小腿腓肠肌和跟腱,足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动,务必有针对性的做足准备活动,预防在活动中造成运动伤害。二、教学环节1、理论教学:跳绳,是一人或众人在一根环
3、摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝时称“透索”,宋朝时称“跳索”,明朝时称“跳马索”,清朝时称“绳飞”,清末以后称作“跳绳”。由此可知跳绳是一项古老的运动项目。跳绳时须放松肌肉和关节,脚尖和脚跟须用力协调,防止扭伤。跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动,跳绳后则可作些放松活。摇绳的主要部位是手腕。跳起的高度不宜太高,一般在3—5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的,小腿不能有明显屈膝。呼吸要有节奏,全身要放松。跳的过程中绳子如果出现勾住脚,说明跳起的高度不够
4、或者起跳时机和手的摇绳不配合,也就是协调性的问题,或者跳绳的长短不适合你。练习时,针对不同情况加强训练。2、老师示范。3、优秀学生示范。4、分组练习。三、测试环节1、明确测试要求,记录在一分钟时间内每人单摇跳绳的次数。2、登记测试成绩。四、结束环节1、集合、清点人数。2、总结教学情况、分析学生成绩。根据中小学生健康体质达标数据的要求,分“优秀、达标和不达标”三类通报学生成绩。3、结束活动。通过头颈、腰部、四肢、跳跃、整理等放松运动,来缓解体育课运动中带来的疲劳。4、师生再见、归还器材。五、教学反思《一
5、分钟跳绳》测试成绩(体育)学校:班级:教师:陈老师157****0316序号姓名成绩达标备注序号姓名成绩达标备注0126022703280429053006310732083309341035113612371338143915401641174218431944204521462247234824492550测试时间:年月日
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