健康讲座课件.ppt

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1、养生与保健主讲：蒋尚霖健康观念健康观念健康就是节约；健康就是和谐；健康就是责任；健康就是金子。2、电线、电器工业电线使用寿命：8--20年民用电线使用寿命：10年左右家用电器使用寿命：10年左右凌晨2—7点为火灾高发期！关爱健康就是关爱家庭；就是关爱亲人；就是关爱社会世卫组织1953年提出口号：“健康就是金子！”健康比所有一切都宝贵，健康是一，其他都是零。有健康就有了希望，就有了未来；失去了健康，就失去了一切。事业很重要，但是可以重来；家庭更重要，但难以重来；健康最重要，永不再来。一个人长寿还不够，还要健健康康才有意义，不然活着就是受罪。生如

2、春花绚烂走如秋叶静美自然凋亡，健康快乐一百岁！烦恼是想出来的，痛苦是比出来的，毛病是吃出来的，健康是走出来的，病是自己找出来的。健康的四个元素父母遗传基因——15%；环境——17%；医疗条件——8%；生活方式——60%。健康的60%取决于生活方式，那么这60%的具体内容是什么呢？合理膳食——13%；适量运动——10%；戒烟限酒——7%；心理平衡——30%。健康观念健康观念健康就是节约；健康就是和谐；健康就是责任；健康就是金子。健康箴言健康其实很简单：顺其自然，顺应自然。顺应天时、地利、人和，保持阴阳平衡、和谐适度。医疗需要高科技，但健康不需要

3、高科技，因为人体自身的本能就是最高的高科技，只是不要随便去破坏它、干扰它。健康也不需要高投入，平常饭菜、平和心态、平均身材，加上日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，就可以了。合理膳食十字决：一二三四五，红黄绿白黑。“一”，每天一袋牛奶。“二”，每天250—450克碳水化合物。“三”，每天保证3份高蛋白。“四”，饮食保健四句话：“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”。“五”，每天保证500克蔬菜和水果。“红”，西红柿、红葡萄酒和红辣椒。“黄”，黄色蔬菜、胡萝卜、柑桔、玉米、南瓜，补充胡萝卜素。“绿”，绿茶、绿色蔬菜延缓衰老。“白

4、”，燕麦、大蒜、豆腐能降胆固醇。“黑”，黑木耳可降低血液粘度。健康箴言“合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡”这4句话16个字，能使高血压发病率减少55%，冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少30%，平均寿命延长10年以上。“平”常饭菜。一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐。“平”和心态。不争不恼不怒，爱心宽容大度。“平”均身材。不胖不瘦不堵，天天早晚走路。若要身体好，吃饭八分饱，七八分饱，营养正好，饭前喝汤，苗条健康，饭后喝汤，越喝越胖。世界粮农组织提出健康膳食六字决:一荦、一素、一菇。心理平衡第一是爱心，你有颗慈爱的心，你关爱别人，别人关

5、爱你；你帮助别人，别人帮助你；你害人，别人也会害你。第二，好肚肠，善有善报，恶有恶报，人永远有颗感恩的心，你感恩社会、感恩家庭、感恩别人，那么自己心态也好，看到的周围都是一片阳光。第三，正气，做人一定要一身正气，光明正大。好心情6步曲好心情是好心加好情。好心是爱心、善心和真心。爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐。好情是友情、亲情和爱情。友情使人宽容，亲情使人温馨，爱情使人幸福。俗话说：火灾猛于虎，火过人财空近几年来，我国平均每年发生火灾约4万起，死2000多人，伤3000—4000人，每年火灾造成的直接财产损失10多亿元，尤其是造成几十

6、人、几百人死亡的特大恶性火灾时有发生2010年上半年，全国共发生火灾73317起，死亡656人，受伤271人，直接财产损失79290.7万元火灾的危害一、火灾的等级分类特别重大火灾指造成30人以上死亡，或者100人以上重伤，或者1亿元以上直接财产损失的火灾；重大火灾指造成10人以上30人以下死亡，或者50人以上100人以下重伤，或者5000万元以上1亿元以下直接财产损失的火灾；较大火灾指造成3人以上10人以下死亡，或者10人以上50人以下重伤，或者1000万元以上5000万元以下直接财产损失的火灾；一般火灾指造成3人以下死亡，或者10人以下

7、重伤，或者1000万元以下直接财产损失的火灾1、生活用火的不慎2、电线、电器3、燃煤气管、煤气阀4、其它隐患二、常见火灾的起因1、生活用火的不慎烟头香烛、蚊香特点:面积小(0.1-0.7毫米)容易被人所忽略!杀伤力:烟头800度;香头700度!构成条件：疏忽大意！是布匹、棉、麻、丝、绸及纸张的(燃点约200度)侩子手!新年快乐，身体健康谢谢大家！