保护我们的颈腰椎!ppt.ppt

《保护我们的颈腰椎!ppt.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、康复医学大讲堂保护我们的颈椎！吉林大学中日联谊医院南湖园区董宏飞您是否发生过以下症状？颈肩酸痛、酸软有久治不愈的头痛、头晕、偏头痛等症状头部总是偏向一侧，或者是经常落枕有头重发麻，手指发麻，以及四肢无力现象的出现顽固失眠，神经衰弱您可能患有颈椎病！颈椎病、腰椎病已成为威胁人类健康的又一大杀手发病率就高达15%，且致残率较高！发病年龄愈发年青化、低龄化，是一个不可忽视的社会化问题，是继癌症、心脑血管疾病之后威胁人类健康的又一大“杀手”！事业诚可贵，健康价更高！颈椎病不容忽视！有些人对此不加重视科学的态度是，及时就医，查明痛因。兵来将挡，水来土屯，有病，治疗就是！有

2、效修复并阻止人体整个脊椎的退行性病变颈椎病易患人群从年龄上讲：中、老年人患颈椎病的较多从职业上讲：长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业的工作人员颈椎病的发病率在59.1%左右。从睡眠姿势上讲：喜欢卧高枕及有反复落枕病史者易患颈椎病4.有头颈部外伤史的患者易患颈椎病5.有颈椎先天性畸形者，如先天性椎管狭窄、先天性椎体融合，颈胛和第7颈椎横突肥大等，易患颈椎病，咽部炎症有时也可诱发颈椎病。为什么您的颈椎病反复发作，久治不愈？1、重视不够，止痛了事2、初见效果，马上停止治疗我痊愈了，谁也阻挡不了我出院！3、只注重治疗表症我的手脚麻，脖子不疼根据

3、检查，你的病因在颈椎4、老药反复用，治标不治本5、不注意日常保健和康复锻炼颈椎病的保守治疗颈椎的自我保健颈椎操1、颈部向左屈2、颈部向右屈3、颈部向左转4、颈部向右转5、颈部向左转动后再前屈6、颈部向右转动后再后伸7、颈部环绕头部先从右向左缓慢转动，再从左向右缓慢转动，眩晕者不宜做8、耸肩9、下颌内收，尽量向身体靠拢10、颈部向左屈，左手从右侧帮助侧屈11、颈部向右屈，右手从左侧帮助侧屈12、颈部自我牵引头部于中立位，一手托住枕部，另一手托住下颌部，双手同时慢慢向上用力牵引，持续5-8秒后慢慢放松。13、下颌下压双手掌托住下颌，上抬，同时低头下压，相互抵抗，持续

4、5-8秒后放松14、前屈抗阻手握拳放在额部，同时头前屈，相互抵抗，持续5-8秒后放松15、后仰抗阻双手手指交叉抱头，向前用力，同时头后仰，相互抵抗，持续5-8秒后放松16、上肢伸展双手在头上方，手指交叉，掌心向上，同时抬头眼视双手。17、对抗性伸展右手在头上方向上托举，左手在身体一侧向下压，同时头向右上方转动，眼看右手注意:中老年人勿动作过大颈椎病人的起居颈椎病人的床：软硬兼施质量好的席梦思（放在床板上）棕绷床也、，透气性好、柔软、富有弹性平板床：使用较多，可维持脊柱的平衡状态。颈椎病人的枕头：“高枕有忧"质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为

5、这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度材料：①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑颈椎病患者的睡眠体位：自然屈腿根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。正确错误谢谢！