欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:49277557
大小:41.50 KB
页数:3页
时间:2020-03-01
《体育课教案-仰卧起坐.doc》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、第四课仰卧起坐教材内容仰卧起坐教学目标1、掌握仰卧起坐的练习方法,发展腹肌力量;2、培养学生坚持不懈的良好品质。教学重、难点屈肘呈90度角左右,双手要交叉贴于脑后。课的部分时间安排教学内容时间次数组织教法与要求开始部分7min1、集合整队,清点人数;2、师生问好,检查着装;3、介绍本节课内容,安排见习生;4、慢跑400米(1—2圈);5、徒手操(4×8拍)(1)头部运动;(2)振臂运动;(3)扩胸运动;(4)腰部运动;(5)膝关节运动;(6)腕、踝关节运动。1’1’2’3’组织形式:六列横队教法:1、讲解法;2、示范法;
2、要求:1、站队快、静、齐,精力集中,动作大方。2、充分做好准备活动。基本部分27min1、仰卧起坐(1)介绍动作方法:身体仰卧于垫子上,两腿微微分开,屈膝呈90度角左右,双手十指交叉贴于脑后。腰部用力坐起,使肘关节能够碰到膝盖即为一个完整的的动作。(2)帮助:对于部分腹肌力量较差的同学,可以找一名同学压住其踝关节,以固定下肢,使其能顺利完成完整的动作。(3)注意事项:借用肘关节,或利用双手撑垫以及或臀部起落的力量,起坐时不能计数。(4)练习两人一组,进行集体练习,垫子不够的分成若干组,老师在一旁指导,纠正动作。3次组织:
3、八列纵队××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××教法:1、讲解法;2、示范法。要求;1、两手须贴于脑后;2、帮助者应当向练习者报数。第一次先掌握动作方法,第二、第三组的时候者尽量做到做不动为止,进行计数。结束部分6min1、放松运动;2、集合队伍,课堂小结;3、布置作业;4、宣布下课。2’1’3’组织:六列横队要求:充分放松身体各部位。运动强度中教学反思:
此文档下载收益归作者所有