吃对水果防暑降温.docx

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1、吃对果蔬防暑降温　　暑期来临，高温不退，夏日炎炎，怎样才能解暑气？其实吃对果蔬有助于缓解夏日的中暑情况，大家不妨试一试：　　1.绿豆：有清热解毒、明目降压、安神等功效。绿豆汤是常用的清暑解毒剂，常吃绿豆汤还可消暑养胃。　　2.西瓜：性味甘寒。西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。　　3.黄瓜：含维生素A、C及钙、磷、铁等成分，而且含钾特别丰富。　　4.丝瓜：丝瓜做汤喝，有消暑解热、利尿、消肿的功效。　5.苦瓜：有清热解毒、清心消暑、明目降压的作用。据研究，苦瓜含有一种叫“多肽－P”类似胰岛素的物质，有降糖功效。　　6.木瓜：含蛋白质、维生素B、C、G及

2、蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃的效果。　　7.草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。　　8.大豆：大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。