重庆市普通高中田径必修模块教学计划.doc

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1、重庆市普通高中田径必修模块教学计划一、模块一教学计划（短跑、耐力跑和跳远项目）——水平五模块目标1、了解田径运动的短跑、耐力跑和跳远项目的规则和基本知识，初步制订个人锻炼计划，学会和应用体质测试的方法，使学生能够合理运用跑的技禾。2、发展自身的速度、力量、耐力、灵敏、协调，弹跳等身体素质，提高学生肩、髋、膝、踝关节的灵活性，提高心肺系统及其他内脏器官的功能，促进正常生长发育，使自己的走、跑、跳等技术技能更趋合理和成熟。3、培养吃苦耐劳、勇敢顽强、拼搏向上的品质，交往和合作的团队精神，积极参加学校班级与俱乐部等单项比赛。4、学会欣赏比赛，从中感

2、受运动的快乐，培养持之以恒地进行跑、跳、投的身体锻炼习惯，为将来学习、工作和生活打下良好的身体基础。课时达成目标教学内容教学参考技术要点51．了解短跑项目的主要特征与基本技术要点和心理素质要求。2．掌握短跑的练习和测试方法，懂得预防损伤和自我保护方法，体验全程跑中的节奏。3．提高兴趣和培养积极参与意识。短跑1．听口令反应跑、追逐跑。2．在不同跑道上跑。3．不同信号不同方向跑。4．反复跑。5．计时跑与比赛。6．结合选项快速移动的运动。启动快、加速平稳，步频快、重心平稳，摆臂积极，自然协调有力。51、了解耐久跑的主要特征和基本技术要点。2、熟练掌

3、握耐久跑练习和测试方法。3、懂得台阶测试方法，懂得用脉搏的变化来控制运动负荷。4、体会并掌握呼吸节奏及技术，体验直道跑与弯道跑的区别。5、培养顽强刻苦和拼搏进取的意志品质。1．放松有节奏地匀速跑。2．变速跑。3．定时跑。4．定距离跑。5．结合选项耐力移动运动。6．定向跑。7．越野跑。1、重心平稳。2、节奏均匀。3、呼吸均匀并有一定深度。4、体力分配合理。51．了解跳远的主要特征和基本技术要点。2．熟练掌握跳远的练习方法和比赛规则。3．掌握预防损伤和自我保护的方法。4．培养勇敢、顽强、果断、自信、克服困难、超越自我的心理品质。1、助跑与起跳相结

4、合练习(体会动作)。2、跳过障碍物练习。3、双人双道同时助跑跳远比试练习。4、单脚跳练习。5、半程跳远练习。6、全程助跑跳远练习与比赛。助跑快，踏跳有力，腾空时间长，收腹举腿高。3运用相关的田径知识，组织教学测试，担任裁判工作，体验组织过程。测评计时与成绩测量操作等裁判工作方法。规范、准确。总计课时18二、模块二教学计划（合作跑、跳高和投掷实心球）—水平五模块目标1．了解田径中的合作跑、跳高和投掷实心球等项目的规则和基本知识，能制订个人锻炼计划，学会和应用体质测试的方法；使学生能够熟练运用跑跳投的技术动作，发展自身的速度、力量、耐力、灵敏、协

5、调、弹跳等身体素质。2．提高学生身体的协调能力及爆发力，提高心血管系统、呼吸系统及其他内脏器官的功能，促进正常身体生长发育，使自己的走、跑、跳、投技术技能更趋合理。3、培养吃苦耐劳、勇敢顽强、积极果断、拼搏向上及交往合作的团队精神，积极参加学校、班级、俱乐部等各项比赛。4、学会欣赏比赛，从中感受运动的快乐，培养持之以恒地进行跑、跳、投的锻炼习惯，为学习、工作和生活打下良好的身体基础。课时达成目标教学内容教学参考技术要点51．了解合作跑的主要特征和基本技术要点。2．熟练掌握合作跑的练习方法和比赛规则。3．掌握预防损伤和自我保护的方法。4．培养团

6、结协作的集体主义精神。合作跑1．双人或多人手拉手跑。2．双人三足跑。3．双人跳绳跑。4．下压式交接棒的方法与练习：100米×4，结合选项的耐力移动练习。10米×4接力跑练习与比赛。1．两人配合协调，异侧手交接棒。2．接棒人的手形和起跑时机．传棒人的传棒时机。5跳高1．有节奏地直线（弧线）助跑。1．助跑直线（弧形）1．了解跳高的主要特征和基本要点。2．熟练掌握跳高的练习和测试方法。3．懂得用物理学的变化来调节跳高起跳抛物线。4．体会并掌握跳高起跳摆腿与摆臂技术，体验跳高助跑与跳远助跑的区别。5．培养勇敢、果断、超越自我的心理品质。2．3—5步单

7、脚起跳，体会摆腿摆臂的配合与转体。3．原地起跳过杆。4．3～5助跑起跳过杆：层次一：跨越式跳高；层次二：俯卧式跳高；层次三：背越式跳高。5．结合选项的腾跳练习。有节奏，起跳快和臂上摆别有力。2．空中有“背桥”，收腹举腿快。3．肩背落垫再翻滚51．了解抛掷实心球的主要特征和基本要点，撑握其技术动作。2．发展力量、灵敏、协调等身体素质，发展体能。3．懂得投掷的用力顺序。4．培养安全意识抛掷实心球1．徒手练习。2．持球练习。3．各种发展上肢力量、腰腹肌肉力量练习。4、下面双手投掷实心球练习与手段。5．结合选项的投掷练习。最后用力顺序：引、蹬、收、挥

8、、拨。3运用相关的田径知识，组织教学测试，担任裁判工作，体验成功。测评计时与成绩测量操作等裁判工作方法。规范、准确。总计课时18三、模块三教学计划（短跑、耐力跑三级