快速跑单元设计.doc

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1、快速跑单元设计：单元学习目标1．  学生了解快速跑的正确动作规范，调动学生学习的主动性。2．  提高学生短跑的运动技术水平，并以学致用，发展身体力量、速度、耐力、灵敏、协调、弹跳等身体素质，掌握增强体能的练习方法。3．  学生乐于参加快速跑的练习，并努力获得成功感，培养学生团结合作的意识和吃苦耐劳、勇敢顽强、勇于拼搏的优良品质。4．  通过学生的学习过程的情感体验，形成积极进取的人生态度。学时学时学习目标学习内容重点难点主要教学策略与方法    11．  掌握正确的跑动姿势，体会快速跑动及途中跑技术，做到摆臂自然放松，后蹬充分有力。2．  发展学生快速奔跑的能力，提高学

2、生的柔韧性和协调性。3．  培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。   学习短跑途中跑技术。 重点：蹬和摆的配合。 难点：蹬和摆的充分性和协调性。1．  跑的专门性联系：原地摆臂、原地小步跑、原地高抬腿、行进间小步跑接快速跑、行进间高抬腿接快速跑等。2．  教师强调途重中跑的要求，放松自然、后蹬充分，最后冲刺时不减速。     21．  体验快速启动，以及瞬间加速的感觉，掌握变向跑的技术与方法。2．  在各种跑段的练习中，提高快速启动的能力，以及快速判断能力。3．  加强同伴之间动作的观察，并能够对他人做出评价；同时勇于在同伴面前展示自己的动作。 快速跑的专门性练习--

3、--快速启动； 多种上肢肌肉力量练习的方法。   重点：迅速蹬摆 难点：身体的协调用力。 1．  专门练习：棒不倒游戏、从静止到运动状态的快速启动体验、快速启动的运用练习。2．  教师强调快速启动的要求，控制好身体重心，身体动作的协调性。     31．  在游戏中学练弯道跑的技术，学生能基本完成技术动作。2．  激发学生的创造思维和想象力，增强同学之间的交流合作。3．    弯道跑+行进间段落加速跑。  多种腰腹肌力量练习的方法。  重点：两脚的位置，以及摆臂的协调配合。1．  教师讲解示范弯道跑的技术要领。2．  集体练习弯道跑的摆臂。3．  学生在直径`15米的圆

4、圈上进行慢速的弯道跑体会练习。4．  培养学生思考与探索的习惯，提高学生主动学习和练习的积极性，培养良好的体育道德品质。难点：克服弯道跑时离心力的作用，提高跑进速度。 学生在跑道上进行弯道跑练习。5．  利用圆圈进行十字接力。  4 1．  体验临终点时候冲刺的感觉。2．  激发学生勇于拼搏，吃苦耐劳，勇敢顽强的意志品质。 冲刺跑：临终点时候 全速通过终点线，并学习撞线动作。重点：保持高速过终点线。难点：终点前一步，加大身体前倾，做好撞线的动作。1．  慢跑做上体前倾撞线动作。2．  中速跑做撞线动作。3．  采用比赛的方式进行全程跑练习。      51．  学习全程

5、跑技术，加强步频和步幅，提高快速跑的专项能力。2．  培养学生观察分析技术的能力和勇于实战，勤于思考的优良品质。3．  激发学生的学习兴趣，养成自主参与积极向上的精神。   学习快速跑全程跑技术，练习中注意步幅和频率。重点：站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑的四个环节的链接。难点：上、下肢动作协调配合。1．  复习。示范、讲解全程跑动作。组织学生练习。分组听老师的口令练习。教师巡视指导纠正。2．  学生记住全程跑分成几个部分，能简单说出。     61．  建立对接力跑的正确认识，了解各种传接棒技术特点，知道接力跑的锻炼价值。2．  能把握合适的起动时机，正确运

6、用传接棒技术，在不停顿的运动状态下在接力区内完成交接配合。3．  培养学生团结合作的意识和积极进取、勇于拼搏的精神，体验接力跑带来的成功与喜悦。  学习“上挑式”和“下压式”传接棒方法接力区中完成交接配合。    重点：接力区中有效的完成交接配合。难点：预跑时机。   1．  有效的示范、讲解2．  分组合作探究、发挥学生自主性与创造性3．  教学比赛4．  学会互评和自评      7  1．  了解4*100米接力水平及中国田径的现状，能说出并展示多种传接棒技术。2．  在4*100    4*100米接力配合。  重点：区分上挑式与下压式传接棒技术的优缺点1．  

7、多媒体教学与课堂教学相结合。2．  示范直观教学与自主学习相结合。3．    米接力比赛中能熟练完成传接棒技术，在接力区内流畅完成交接配合，并能比较各种传接技术的优缺点，提高身体控制能力。3．  培养自主探究的意识和能力，形成乐学善思，互帮互助的学习氛围。难点：不同棒次的能力要求及交接时机的把握。学思结合，体会交接动作的规格。4．  探究各棒次的特点，做好角色定位。5．  巩固提高与强化训练相结合。6．  展示交流，学会互评和自评。   8 1．  发展学生的速度素质，提高快速跑能力。通过测试了解自己的成绩与进步情况，明确今后的努力方向和