分享美容瘦身的好方法.doc

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1、分享美容瘦身的好方法夏季到了，MM们都忙着减肥，忙着去护肤。目前减肥瘦身、美容养颜的方法也特别的多，当然我也不例外，想拥有魔鬼般的身材，天使般的面孔，是我一直努力的目标和方向。现在看到镜里完美的自已，朋友们羡慕的表情，就迫不及待得与大家来分享我的美容瘦身心得。首先，要注意饮食调养，多吃一些排毒养颜的水果蔬菜。像苹果、奇异果、番茄，都是我特别喜欢吃的。在家里准备一些日常水果，放在冰箱里面好好保存。每天早晨吃一个苹果，不仅能避免肠胃病和疾病的产生，还是大家公认的美容和减肥水果。一个星期内，我也会吃几个奇异果，不仅酸

2、甜好滋味，还含有丰富维生素C，里面的果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。每天下班回家，刚刚肚子有点饥饿，就会先那个番茄来充饥，因为它不只能消除便秘和促进新陈代谢，还对美容减肥也有很大帮助。以上这些水果里面都含有丰富的酵素，从而来补充人体内酵素的不足。对于那些不喜欢吃水果的朋友，现在都有一些新产品那代替，从水果和植物中提炼而成的天然酵素，制作成瓶装的酵素液，味道十分可口，台湾那边都十分流行喝酵素。我目前也买了一些台湾的“神之酵素液”，每天早晨就喝了一小杯，自己明显皮肤和肠胃都改善不少。也难怪网上最近都很流行

3、——酵素美容瘦身法。其次，要多运动锻炼。每天早晨起来，可以做一些健美操，如果有条件的话，可以去学习瑜珈的。瑜珈健身不仅能塑造完美身材，还能排毒养颜保持青春。中午就餐以后，我会抽二十分钟左右，到外面慢走散步，一能活动下筋骨，二能很好的瘦腿，三能排除身体的毒素，从而加强人体的新陈代谢，保持健康的体魄。晚上就餐以后，我也会去附近小区，学习一些舞蹈，这样下来都感觉全身很轻松，身材就不知不觉中就更有型了。最后，要养成良好的生活习惯。要养成正确的作息时间，不要做“夜猫子”。很晚休息的话，皮肤肯定容易出问题，每天都要睡上“美

4、容觉”，养成早睡早起的好习惯。要学会合理的搭配营养，不要为了减肥而刻意去节食，身材是可以吃出来的。还要天天保持美好的心情，人们常说：“笑一笑十年少”，心情不好的话，不仅影响面容，对身体还有危害的。现在我的很多好朋友，看到我的皮肤和身材改造得越来越好，都是十分常羡慕我一直在问我是怎么做到的。其实我没有什么美容瘦身宝典，只是收集一些简单方便又科学的小方法，每天持之以恒的操作下去，没想到就这样成为大家的焦点了。MM们，这就是我美容瘦身心得，这些方法对身体可都是百利而无一害，你不妨去试一下，呵呵！