支撑后摆挺身下.ppt

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1、体育与健康会宁县会师中学体育与健康体育：是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。健康：不仅是没有疾病和不虚弱而是指身体，心理和社会适应能力的完美状态。增强社会适应能力提高心理健康水平健康获得体育与健康知识和技能增进身体健康课程价值课程价值部分说教材：压强和浮力激发运动兴趣，培养学生终身体育意识关注学生个体差异，确保每一个学生受益。坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长基本理念以学生发展为中心，重视学生的主体地位基本理念身体健康心理健康运动参与运动技能社会适应体育与

2、健康五个领域舞蹈体育与健康运动技能知识体系球类篮球足球排球乒乓球羽毛球网球三大球国球田径短跑中长跑长跑跨栏接力跑跳远跳高实心球铅球其他技能武术38、24式太极拳体操健美操游泳野外活动游戏保健体操单杠双杠技巧跳箱单杠单杠悬垂杠上支撑支撑后回环单杠悬垂顾名思义就是在单杠上悬垂的一种锻炼方法，说的通俗点就是手握单杠将自己挂在单杠上。这个动作的目的是锻炼手臂和背部的肌肉，提升学生的上肢力量。1．动作要领：在低杠上双手正握，两脚蹬地跳上，双臂支撑，腹部贴在杠面上，身体与杠面成45度夹角。2.学习相互保护的方法，提高自我保护的安全意识和技能，提高学生的自我锻炼能力

3、。3．发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素质，提高平衡能力。4．培养勇于克服困难的顽强意志品质和互助合作精神，增强自信心。培养学生的创新精神。单杠后回环动作要领：后摆时，肩稍前移，直臂近杠；前摆至腹部触杠时，踢脚倒肩，手压杠；回环至杠后水平位置时，腿制动。重点是腹部贴杠，踢腿倒肩。难点是踢腿倒肩的配合及时机的掌握。评价建议评价内容评价方式自评互评师评动作技巧动作姿势保护帮助谢谢大家恭请各位领导老师批评指导