教师心理健康活动.pptx

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1、面对压力，我们怎么办？——教师心理健康教育教学设计黑龙江省伊春市朗乡林业局第二中学魏成文01通过案例故事，了解教师需要减压了。02教师面对压力的反应。目录页PAGEOFCONTENT03通过情景，学习应对压力的一般策略。04总结活动一：故事导入01故事一：小李是某大学的青年教师，他这样描述自己的生活:念书十几年，硕土毕业进了高校。本以为生活终于有了保障，结果才知道，辅导员这种工作就是全学校的勤杂工。白天工作时间超过8个小时，下了班还要随时待命，回答和处理学生的所有问题。有心成家立业，可是微薄的工资吸引不了女性的眼球

2、，偶尔碰上个不计较的也是因为没有足够的时间和精力陪她而告吹。有时候想，还真是不能说不后悔!活动一：故事导入02故事二：张老师是某高中的语文老师，多年担任班主任她工作认真出色。曾经多次获得学校的表影，是学校的模范人物。但是，最近她却经常因为自己的工作而暗自神伤。原来，她的女儿15岁了，今年正准备考高中；丈夫最近工作非常繁忙，经常出差;父母上了年纪，而且都有病在身需要人照顾。她非常希望自己能够多抽出点儿时间待在家里，关心一下女儿的学业，丈夫的工作和父母的身体。但是这一切对于每天工作10个小时以上的她无疑是天方夜谭。“其

3、实，就算我有时间，回了家也没有精力......”说着充满深深愧疚的话的同时，张老师重重地叹了一口气。活动一：故事导入03故事三：王老师，今年55岁了，已经有35年的教龄。最近，他对于已经站了几十年，如同自己身体一部分的讲台产生了深深的恐惧感。原来，让王老师如此害怕的就是学校正在如火如茶开展的“新课改”。“讲了一辈子的课，忽然不知道怎么上课了!你认真准备了半天的课，学生纷纷反映方法老套，语言死板，表情僵硬.....反正就是不如年轻老师讲得好。想去参加培训充电吧，好多培训机会却轮不到我这个年纪的，都是让年轻的教师去。现

4、在我是成了两头嫌，谁也不待见了!”01通过案例故事，了解教师需要减压了。同时，也告诉我们一个迫切的需要——教师需要减压了！以上三位教师遭遇的问题虽然各不相同，但却是千千万万从教人员的生活缩影。02活动二：教师面对压力的反应1.生理反应：具体表现为呼吸心跳加快，血压和血糖升高，激素水平尤其是肾上腺素升高。2.心理反应：首先，但压力具有威胁性的时候，智力会受到影响。其次，当体验到压力时，情绪表现是多种多样的。在压力大小不同的作用下，行为表现也不同。03活动三：应对压力的一般策略。情景一：情景二：情景三：总结张老师常说:

5、“很多时候我希望自己做到最好，让学校、学生、家长和家人都满意，但是事实上是所有的人都不满意，我的朋友和家人向我抱怨说:‘我的生活方式不仅让自己喘不过气，还让他们感到了非常大的压力。’所以我试图去调整自己，我想如果能够正确地看待生活中大大小小的要求，这一切应该会好起来。”林老师这样评论自己的生活:“很多时候，我觉得压力大仅仅因为我不知所措，我不知道该如何应付那些烦琐的考核，调皮的学生.....看到别人都能够游刃有余地应付我就感到压力更大了!”由上述三位老师的描述中，我们可以总结出三种最常引起压力的情境：不适应的想，不

6、适应的做，不适应的安排时间。下面介绍几种策略来应对压力的困扰。年轻的王老师说：“我觉得自己能把所有的事情都做好，但问题在于这些事情会占去我全部的时间。我不想让自己的生活淹没在工作中，所以我总想要是一天能多给我两个小时就好了。”04活动三：应对压力的一般策略。获得适应性的想法（一）（二）（三）总结找到正确的应对之道使用科学的管理时间教师必须对学生的能力有所信赖，并且充分授权，权力下放，才能增进效率，有效的节省时间。05（一）获得适应性的想法：1.识别非适应的想法：不同的人可能对相同的事情产生千差万别的看法。这些看法中

7、有些是非理性的思考，他们和人们的压力密切相关。分三类：“绝对化”；“以偏概全”；“糟糕至极”。因此，在感到压力大时，仔细分析自己对事件的想法，发现合理外衣下的错误逻辑，这对于重获适应性的想法是非常重要的。062.改变非适应的想法：澄清事件找出非合理的看法发现由此产生的消极情绪和行为表现对非合理看法的驳斥，辩论获得使用新的“合理信念”产生新的情绪和行为07（二）找到正确的应对之道1.坚定解决问题的信心。2.保持正确的问题应对方式——赞美。08（三）使用科学的管理时间分轻重缓急，确定时间安排1充分授权，节约时间2故事：

8、我的杯子满了吗？一位时间管理专家到一家公司给员工进行培训。他随身携带了一个神秘的大包，非常沉，却没有人知道包里面装着什么。培训开始了，专家从包里面拿出一个水杯，然后又拿出一些石块。他说:“现在我要向杯子里倒东西，当杯子被装满的时候请告诉我。”于是他开始向杯子里倒石块，当石块开始从杯子中露出时，员工们喊道:“满了!”但是，专家并没有停下，他从包里又拿出一包小石