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一认认真真学几招.docx

一认认真真学几招.docx

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时间：2020-02-03

一认认真真学几招.docx_第1页
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1、一、正面双手垫球动作要要领:正面对准来球，两脚开立，两臂并靠并插入球下，在腰腹前约一臂距离的位置上，用腕关节以上10厘米左右部位，触球的后中下部，并迅速蹬伸前移重心。击球时，两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来控制击球的力量和方向。二、运球接力游戏方法:将学生分成八人一组，参赛时每两人背对背，互相挽住对方的手臂，中间夹一个排球，站在起跑线后。比赛开始，二人迅速侧身向前跑，绕过标志物跑回将球交给后面的队员，依次进行，以先跑完的队为胜。游戏规则：1.如果球掉了必须返回起点重新开始；2.同组队员可以帮助把球放在比赛队员身上。

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