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时间：2019-10-19
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1、软式排球正面双手垫球动作图解一、自学目标：1、了解排球的垫球手型、知道击球部位2、掌握垫球基本动作，3、能够完成自垫球4-6次二、击球手型和部位抱拳式击球部位叠掌式三、学习重点：掌握正确的垫球动作。学习难点：击球部位准确。四、动作技术包括：（准备姿势、迎球、击球）1、准备姿势2、迎球3、击球五、动作要领：1、准备姿势：两脚分开、两腿微曲成半蹲、两手微曲置于体前、重心前倾。2、迎球：双手叠掌、拇指并拢、两臂夹紧前伸、插入球下。3、击球：两腿蹬地、手臂上提、压腕前送。六、技术要点：插（手臂前插）夹（两臂夹紧前臂外翻）提（手臂上提、压腕前送）蹬(两腿蹬地)
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