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时间：2020-01-19
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1、善于休息，增进健康庄河市第五初级中学于庆国睡眠的作用消除疲劳，恢复体力维护大脑，促进记忆维持神经系统功能增强免疫力，康复机体促进生长发育，延缓衰老睡眠促进生长发育生长激素是垂体分泌的一种激素，它能促进骨骼、肌肉、器官的发育。充足的睡眠对青少年的影响比成人大，因为睡眠时促进生长发育的生长激素的分泌量比清醒时增多。睡眠时，生长激素在血浆中的浓度为10～20纳克／毫升，甚至达到40～50纳克／毫升，而清醒时只有1～5纳克／毫升。研究表明，睡眠有利于合成代谢的进行，从而为青少年的生长提供良好的物质基础。思考影响睡眠的因素有哪些？睡眠不足会有什么危害？谈一谈在紧张的学习之余，你采取的休息
2、方式有哪些？学会积极休息体育锻炼听音乐闭目养神小小辩论赛上网的利与弊上网的好处视野更开阔、获得的信息来源更广泛提高对电脑的认识和运用能力，掌握一项现代科技手段解决问题的途径更多、更便捷中学生的本职任务是学习，借助网络的远程教育会给中学生带来明显的益处与他人交流的更方便娱乐性更强，可以使紧张的学习气氛得以放松为自己提供了发展个性的空间长时间使用网络的潜在危害长时间使用电脑上网，对生理及心理发育造成不良影响长期上网玩游戏，导致无法顾及学业容易与现实社会脱节课后拓展根据学习内容合理安排休息时间，每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
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