剖腹产月子食谱.doc

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1、.月子餐之第十六天早：酒酿煮汤圆，鸡汤午：猪肚山药汤＋面条，排骨汤（枸杞＋黄芪＋天麻＋当归）下午茶：红枣木瓜汤晚：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗大米或小米做成的饭附：排骨汤尽量撇去汤上的油层，母亲吃油太多会影响宝宝排便.月子餐之第十七天早：一个奶黄包，酒酿冲二个鸡蛋，红枣木瓜汤午：猪肚汤＋面条下午茶：公鸡汤（麻油鸡）晚：公鸡汤＋一碗大米或小米做成的饭月子餐之第十八天早：公鸡汤＋面疙瘩＋青菜，龙眼枸杞花生汤午：肉丸汤（猪肉丸＋青菜＋鸡蛋），鲫鱼汤下午茶：蒸鹅蛋晚：半碗大米或小米做成的饭，鸡汤月子餐之第十九天早：一个豆沙包，一个黑米糕，酒酿蒸鹅蛋（去胎

2、毒的）午：猪手黄豆汤，红枣木瓜汤晚：清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗大米或小米做成的饭月子餐之第二十天早：酒酿煮鹅蛋，二个奶黄包，一个黑米糕..午：鲫鱼汤，麻油乌鸡汤下午茶：鲫鱼汤晚：西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒黄瓜、白菜月子餐之第二十一天早：一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤午：猪肉丸（＋山药）＋菠菜＋鲫鱼汤下午茶：鲫鱼汤晚：黑米或小米做成的饭＋红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤月子餐之第二十二天早：黄豆猪手汤，二个奶黄包，二个黑米糕午：黄豆猪手汤，猪肉丸汤（汤里加了西红柿），炒青菜晚：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜月子餐之第二

3、十三天早：酒酿煮鸡蛋（放了三个鸡蛋！）一个黑米糕，一个奶黄包午：麻油鸡晚：鲫鱼汤半碗大米或小米做成的饭清炒青菜营养提醒：黑米营养丰富，堪称米中一绝。它含有18种氨基酸及硒、铁、锌、钙、锰、钼等元素和维他命b一、b2、b6，有益胃肠消化，增强造血功能，可使血红蛋白升高。产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加乳汁，哺乳乳儿月子餐之第二十四天早：一碗豆浆，一个奶黄包，两个黑米糕午：莲藕排骨汤（＋枸杞），青菜晚：麻油鸡，青菜，二个牛肉丸..月子餐之第二十五天早：1碗豆浆，二个奶黄包午：西红柿炒鸡蛋，清炒青菜，黄豆猪手汤（内有枸

4、杞）下午茶：麻油鸡晚：猪肚炖山药＋5粒牛肉丸营养提醒：牛肉含有丰富蛋白质、矿物质和维他命B族(包括烟酸、维他命B1和核黄素)，牛肉蛋白质所含的人体必需氨基酸很多，所以它的营养价值很高。牛肉还是人体所需铁质的最佳来源月子餐之第二十六天早：芝麻豆浆，一个豆沙包，酒酿煮鹅蛋午：黄豆猪手汤，猪肚山药汤晚：公鸡汤，炒青菜月子餐之第二十七天早：鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶黄包午：麻油鸡＋面条晚：黑鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗大米或小米做成的饭月子餐之第二十八天早：鲫鱼汤，二个豆沙包午：黑鱼汤，麻油鸡晚：鱼汤面条＋青菜夜餐：花生白米粥.月子餐之第二十九天早：虾仁

5、馄饨..午：栗子鸡块，大米或小米做成的饭晚：海米炒豆芽，大米或小米做成的饭夜餐：酒酿＋１个鸡蛋月子餐之第三十天早饭：鲫鱼汤下面条＋一个鸡蛋＋小白菜中式饭菜：黄花杞子蒸瘦肉,黄豆猪手汤，大米或小米做成的饭晚饭：栗子黄鳝煲，发菜，大米或小米做成的饭月子餐之第十六天早：酒酿煮汤圆，鸡汤午：猪肚山药汤＋面条，排骨汤（枸杞＋黄芪＋天麻＋当归）下午茶：红枣木瓜汤晚：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗大米或小米做成的饭附：排骨汤尽量撇去汤上的油层，母亲吃油太多会影响宝宝排便.月子餐之第十七天早：一个奶黄包，酒酿冲二个鸡蛋，红枣木瓜汤午：猪肚汤＋面条下午茶：公鸡汤（麻

6、油鸡）晚：公鸡汤＋一碗大米或小米做成的饭月子餐之第十八天早：公鸡汤＋面疙瘩＋青菜，龙眼枸杞花生汤午：肉丸汤（猪肉丸＋青菜＋鸡蛋），鲫鱼汤下午茶：蒸鹅蛋..晚：半碗大米或小米做成的饭，鸡汤月子餐之第十九天早：一个豆沙包，一个黑米糕，酒酿蒸鹅蛋（去胎毒的）午：猪手黄豆汤，红枣木瓜汤晚：清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗大米或小米做成的饭月子餐之第二十天早：酒酿煮鹅蛋，二个奶黄包，一个黑米糕午：鲫鱼汤，麻油乌鸡汤下午茶：鲫鱼汤晚：西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒黄瓜、白菜月子餐之第二十一天早：一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤午：猪肉丸（＋山药）

7、＋菠菜＋鲫鱼汤下午茶：鲫鱼汤晚：黑米或小米做成的饭＋红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤月子餐之第二十二天早：黄豆猪手汤，二个奶黄包，二个黑米糕午：黄豆猪手汤，猪肉丸汤（汤里加了西红柿），炒青菜晚：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜月子餐之第二十三天早：酒酿煮鸡蛋（放了三个鸡蛋！）一个黑米糕，一个奶黄包午：麻油鸡..晚：鲫鱼汤半碗大米或小米做成的饭清炒青菜营养提醒：黑米营养丰富，堪称米中一绝。它含有18种氨基酸及硒、铁、锌、钙、锰、钼等元素和维他命b一、b2、b6，有益胃肠消化，增强造血功能，可使血红蛋白升高。产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产

8、后造成的身体虚弱，有利于增加乳汁，哺乳乳儿月子餐之第二十四天早：一碗豆浆，一个奶黄包，两个黑米糕午：莲藕排骨汤（＋枸杞），青菜晚：麻油鸡，青菜，二个牛