游泳教员公共理论(初级)问答题.doc

《游泳教员公共理论(初级)问答题.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、公共理论（初级）问答题1:清除疲劳的方法和途径有哪些？方法：1整理活动2睡眠3温水浴4按摩5理疗6营养途径：1用各种方法使肌肉放松，改善血液循环，加速代谢产物排出及营养物质补充。2通过调节神经系统机能状态来消除疲劳。3通过补充机体在锻炼中丢失的物质，来促进疲劳消除。2：动作速度的快慢主要取决于哪些因素？1肌纤维类型中快慢肌的百分比组成2肌力3肌肉的兴奋性4条件反射的巩固程度3：简述运动中腹痛产生的原因和预防方法？（书P162）原因：1餐后间隔时间很短就进行锻炼；2锻炼中张口呼吸、吸入冷口气；3锻炼中饮水不当；4准备活动不充分等原因

2、有关。预防方法：1锻炼应在餐后一小时后进行，不要在饱餐后很快进行锻炼；2在锻炼中不要迎着冷风张口呼吸，应注意掌握呼吸节奏；3在锻炼的前、中、后可以少量多次饮水，但是不可短时间大量饮水；4在锻炼时要认真做好准备活动，进行准备活动的时间一般是5-10分钟，等身体微微发热再进行锻炼。4：依据：《中华人民共和国劳动法》的规定，用人单位在哪些情况下不得随意解除劳动者的劳动合同？用人单位或劳动者要求解除劳动合同，除规定的情形外，一般应提前30日以书面形式通知对方。但1劳动者有因职业病或工伤丧失或部分丧失劳动能力的、2患病或负伤在规定医疗期的、

3、3女职工在孕期产期哺乳期内的等情形，用人单位不得解除劳动合同。5：简述运动减体重的注意事项？（书P173）1必须遵循热能负平衡的原则，即热能的消耗要大于热能的摄入。2注意运动的类型、强度时间。3减脂的速度以每周减少0.5-1千克的脂肪最佳4中老年人肥胖伴有其他疾病或有肥胖并发症时，应综合评价病人的运动能力，制定运动处方。6：练习指导过程中，对练习者脱离保护的条件是什么？（书P110）1技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高2要有坚强的意志、充分的信心、较好的体力及较强的自我保护能力3需要保护时，锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉7：

4、简述决定反应速度的生理学因素？（书P94）1感受器的敏感程度（兴奋阀高低）、中枢延搁、效应器的兴奋性2中枢神经系统的灵活性和兴奋状态3条件反射的巩固程度8：根据《劳动法》的规定，劳动合同应包括哪些条款？1用人单位的名称、住所和法定代表人或负责人；2劳动者的姓名住址和居民身份证或其他有效证件；3劳动合同期限；4工作内容和地点；5工作时间和休息休假；6劳动报酬；7社会保险；8劳动保护劳动条件和职业危害防护；9律法规规定应纳入劳动合同的其他事项29：简述无氧耐力的生理学基础？（书P91）1肌肉内无氧酵解供能能力；2血液中缓冲体系的缓冲作

5、用；3脑细胞对血液酸碱度变化的耐受能力10：简述运动系统的组成？1运动系统由骨、骨联结和骨骼肌3部分组成；2关节是骨联结的高级形式，骨骼肌通常又叫肌肉；3骨与骨相联结，构成骨架，肌肉附着在骨架上；4在神经系统的支配下，肌肉收缩，牵动骨绕关节产生各种运动。11：为什么游泳可以强身健体？游泳是一项人们在特定环境——水中进行的运动，人以双臂划水、打腿或蹬腿产生推动力，推着身体前进。由于人体在水中运动，因此，具有一些对人体的特殊益处。水的密度比空气大8百倍左右，因此，人站在齐胸的水中，呼吸时就感到有一股外加的压力。有人研究，游泳时胸廓受到

6、水的压力有12－15公斤。为了吸进新鲜空气，就得克服这额外的压力，这对呼吸机能是很好的锻炼。游泳时呼吸频率要和动作有节奏地配合，迫使每次呼吸都吸得深一些，这就增强了肺组织的弹性和胸廓活动能力，因此游泳能使人增加肺活量，可由3500毫升增至4500－5500毫升，甚至更多些。水的传热性约为同温度空气的28倍，因而在水中热量散失比陆地快得多。如游100米的能量消耗是陆地上跑100米所消耗热量的3倍左右，热量的消耗增大，必然大大促进体内代谢过程，促进营养物质消化与吸收。处在长身体时期的少年儿童，经常参加游泳，可促进生长发育。游泳时人平卧

7、在水面上，不仅要求四肢肌肉用力活动推动人体前进，而且也要求腰腹肌肉有很好的力量及紧张度，才能保持合理的泳姿快速前行。这可以全面锻炼身体各部分肌肉，使体型匀称，肌肉丰满。对于促进人体健美而言，游泳是一种比较理想的运动项目。游泳时由于冷水刺激，可提高人体体温调节能力。人体对气温变化的适应性增强了，就不易患伤风感冒。游泳还能消耗多余脂肪，使血液中脂肪代谢酶活力增高，减少或防止脂类物质在血管壁上的沉积，预防动脉硬化和冠心病。游泳不受性别、年龄的限制，是一项男女老少都可参加的运动。另外，游泳还是一项实用价值很高的运动，学会游泳可以防止溺水受

8、淹，提高战胜自然的能力。2