体脂测量分析表

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1、体脂测量分析表姓名:______年龄:_____性别：男、女身高：_______1、腰围：____臀围：____胸围：_____腰臀比：腰围÷臀围＝2、体重(WEIGHT):_____kg3、身体质量指数(BMI):____体重kg÷身高m²___偏瘦：不足18.5，正常18.5-25，肥胖25以上4、体脂率(FAT):________％体脂肪率是体内脂肪在体重中所占比例，肥胖是应该从体脂率来判断的，并非只依据体重来判断。性别年龄偏瘦健康型警戒型轻度肥胖重度肥胖男18---39岁5—10％11--16％17--21％22--26％27--45％40---59岁5--11％12-

2、-17％18--22％23--27％28--45％60岁5--13％14--19％20--24％25--29％30--45％女18---39岁5--20％21--27％28--34％35--39％40--15％40---59岁5--21％22--28％29--35％36--40％41--45％60岁5--22％23--29％30--36％37--41％42--45％5、肌肉(MASCLE):_________kg肌肉最消耗热量，肌肉越多基础代谢量越高越不易发胖。肌肉量低导致新陈代谢慢、未老先衰。男性身高160cm以下160—170cm170cm以上肌肉量42.5±4.0kg48

3、.2±4.2kg54.4±5.0kg女性身高150cm以下150—160cm160cm以上肌肉量31.9±2.8kg35.2±2.3kg39.5±3.0kg6、骨量(BONE):________kg骨骼不断新陈代谢，通过摄入钙质维持骨的生长发育。骨骼和肌肉关系密切，过瘦或运动不足会令骨量减少。男性体重60kg以下60—75kg75kg以上推定骨量2.5kg2.9kg3.2kg女性体重45kg以下45—60kg60kg以上推定骨量1.8kg2.2kg2.5kg7、内脂(V-FAT):________kg内脂是指积累在腹部内脏周围的脂肪，内脂过高容易引发高血脂、动脉硬化、高血压、心

4、肌梗塞、脑血栓、脑溢血、糖尿病、脂肪肝等生活习惯病。内脂判定健康型警戒危险型1------4以下5----------910-----14以上8、基础代谢量（BMR）:_________男性女性年龄基础代谢量理想代谢量基础代谢量理想代谢量18-291550体重____kgx24＝实际代谢量-理想代谢量＝应提升的代谢量1210体重____kgx22.5＝实际代谢量-理想代谢量＝应提升的代谢量30-491500117050-691350111070以上122010109、代谢年龄(AGE):________代谢年龄指细胞活跃程度、体内代谢年龄。理想的代谢年龄是：实际年龄：_____

5、x2÷3＝_______您还有年轻的空间为：实际代谢年龄______-理想代谢年龄________＝__________10、体水分率(WATER):_________％体水分是指体内的水分，包括血液、淋巴液、细胞外液等成分。有输送营养成分、回收废物、保护体温等重要作用。体脂率高就会占据水分的比率，影响细胞的代谢和营养的输送及毒素废物的排出。体水分正常范围男性女性55---------65％45--------60％