跆拳道健身的好处.doc

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1、跆拳道健身的好处　　　　众所周知跆拳道对于身体健康有许多益处不用多说健康对人体来说是最宝贵的财产对于人的身体及保持健康的重要性古人认为人的身体从头到脚都是从父母那得到的因此不忽视或不损伤身体的人被称为孝子　　　　他们认为身体不是自己的而是父母的孔子说父母最关心的是子女的健康因此最为子女保持身体健康就是对父母的爱心也是对父母孝敬的一种表现方式　　　　因此对人类来说最大的罪恶之一就是损害健康事实上没有比身体更重要的有病再身财产、名誉、权力、美貌都将失去光彩因此每个人都不应该忽视健康　　　　为说明跆拳道对健康起着重要的作用下面介绍医学博士同时也是跆拳道高手的罗伯特爱斯阿尼博士发表

2、的有关“跆拳道与健康”的论文　　　　跆拳道运动不同于显示力量的重量运动不是调节大而突出的肌肉而是使无力的脂肪组织变成肌肉使身体变得轻盈敏捷　　　　通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开由于血管数不变因此无法在扩张的血管之间补充新的血管其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难　　　　所以医学博士布朗先生提出应把不必要的大肌肉锻炼成柔韧的肌肉使身体得到更多血液提高最大的持久力和健康练跆拳道是通过踢腿、闪腰、但手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健　　　　而且通过抬高、踢腿的动作锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉跆拳道尤其对女性特别好的理由是如上所述可以全

3、面锻炼下腹和腰以及大腿均匀发达全身肌肉使女性保持青春与美丽　　　　练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰以及大腿内侧的肌肉对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效因此跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道　　　　不仅如此通过科学的训练跆拳道和广泛的全身运动正如医学博士克勃斯所说增加脉搏长时间提高心脏和肺的氧需求量　　　　顺畅肺活动：　　　　1.扩张血管减少血流阻力降低心脏扩张器的血压　　　　2.增加供血尤其能增加红细胞和血色素　　　　3.供给更多氧气使身体组织更加健康　　　　4.增强心脏能够抵抗任何冲击　　　　5.使睡眠安稳易于排除排泄物