跆拳道健身有些好处.doc

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1、跆拳道健身有些好处　　　　导语：作为东方传统体育项目跆拳道无时不刻体现着东方传统文化的魅力那跆拳道健身有些好处呢下面就由小编为大家介绍一下大家一起去了解一下吧！　　　　护心肺健骨骼　　　　和大多数体育运动一样跆拳道对青少年的心肺机能有良好的提高作用同时青少年正值身体发育的关键时刻经常参加跆拳道练习有利于机体钙质的吸收和骨密度的增加从而促进骨骼的发育　　　　提速度增灵敏　　　　跆拳道在练习过程中要求精神高度集中对于对手的每一击都要做出合理的对应动作既要有预判也要在最短时间内躲避对手攻击　　　　因此跆拳道对人体速度、灵敏的要求都很高青少年时期正是发展

2、速度、灵敏性的最佳阶段青少年参加跆拳道这项运动更能够促进机体速度、灵敏性的发展提高身体的协调性此外练习跆拳道还对青少年身体的爆发力及柔韧性的提高有很大的益处　　　　讲礼仪坚意志　　　　练习跆拳道除了对青少年身体素质有积极作用以外同样也能促进他们精神文化素质的提高跆拳道是一项十分注重礼仪的运动每一次练习或对抗都要求“以礼始以礼终”该运动所包含的五大精神为“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”　　　　因此青少年在学习跆拳道的同时也在学习跆拳道精神学习如何在生活中以礼待人　　　　另外作为对抗性运动项目青少年在练习过程中往往会遇到达不成既定目标的挫折而在跆

3、拳道的修炼中十分强调对自己的充分信任即要有充足的自信心对任何困难也不动摇其信念通过练习跆拳道可以培养青少年坚忍不拔、勇敢无畏、顽强坚毅的意志品质