好好说话,有效沟通1.pdf

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1、硕博心理，您身边的心理专家好好说话、有效沟通——沟通心理学系列课程一沟通是人类最基本的生存需要大家好，这里是硕博心理，我是刘刚刘老师。从今天开始，我会和大家一起分享关于沟通心理学方面的海量知识以及爆炸性信息，我们一起来琢磨琢磨，好好说话，有效沟通。要知道，不会说话是一个大问题，没有意识到自己不会说话是一个更大的问题。但是，如果你说了太多正确的废话，就不简简单单是一个问题了，代价还可能很惨重呢。因为，在这个世界上，敌人是最可怕的财富，你拥有的越多，你死的越快。2017年的第一天我们开设了第一场《好好说话、有效沟通》的心理学主题课程，在刚刚

2、结束的2017年的最后两天，我们选择再次开设了一场《好好说话、有效沟通》的课程，希望在这一年里有始有终。在这一年的时间里，我们在西安市、及陕西省省内累计开展了22场关于《好好说话、有效沟通》的沟通心理学课程，累计参加课程的人数超过2310人次……同时也得到了陕西省图书馆“学在陕图”活动的邀请，在陕西省图书馆开展了四场面向全省读者的《沟通心理学》的主题讲座。作为一个连老板带同事加上兼职不超过六个人的心理学自媒体小团队来说，我们还是骄傲的；就像我本人很喜欢青蛙这个词，总会不自觉的联想到王子；而屌丝，也总让我不由得想到逆袭。硕博心理，一个让你

3、觉得温暖的地方1硕博心理，您身边的心理专家其实我是一个很喜欢说话的人，从很小的时候就喜欢，小的时候总是被嫌弃话太多了，家人也总是教育说：男孩子话不要那么多！可我大概属于话痨类型吧，就是传说中那种不说话会憋死型，总是有很多的话想说，有很多的问题想要问。因为爱说话，得到了很多的关注；因为说错话，也得罪了很多人，错过了好多机会；因为话太多，最后成为了一名心理学老师、并且做了自己小小的心理学自媒体；终于可以用一种自己喜欢的、合理的方式说自己想说的话，从这个角度讲真的要感谢伟大的互联网时代。大学阶段我学的是法学，大家可以想想港台剧中律师身着法袍站

4、在法庭上的样子，那样的一个时期让我原本就挺溜的嘴皮子变得更加灵活起来；硕士阶段学的是发展与教育心理学，让我整个人画风突变，学会了慢慢讲话，变得更加柔和起来；工作的这10年里，从事心理咨询、讲授心理学，让我在谈吐和表达上，更有了自己鲜明的风格；等到了去上在职博士的时候，和来自全国各地的同学聚在一起，更让我相信，说话得体，是一种看得见的修养。经过这样的一些成长，我还是很喜欢说话，但是我却明白，爱说话不等于会说话；即使会说话，那也不是沟通的全部。沟通，在某种程度上，是一个很大的概念。其实，从我们呱呱坠地那一刻起，我们就开始了与这个世界的沟通。

5、要知道沟通和他人的陪伴是人类的最基本需求之一，缺少与他人的接触是一个人所能承受的最残酷的惩罚。从我们非常幼小的时候，我们就面临着种种沟通的挑战，例如如何传递我们的喜怒哀乐。拿婴儿来举例吧，婴儿不会说话，只会哭，可婴儿的哭，也包含了饥饿、瞌睡、心理不适、身体不佳、感到无聊这五方面的沟通信息。你没听错！是感到无聊，婴儿每天是有2-3个小时的清醒时间，如果你不关注TA，TA也会觉得很无聊，通过哭声来引起你的注意，让你和他互动。说白了，沟通占据了我们一生时光当中（除了睡眠之外）的最大部分！人是一种社会性动物，是一种群居动物，在某种程度上，人一定

6、是要和别人相处的，2010年美国的两位学者Holt-Lunstad&Layton联合发表了一份包含了近150项研究、硕博心理，一个让你觉得温暖的地方2硕博心理，您身边的心理专家超过30万人参与的综合分析显示，那些与家人、朋友有着密切联系的社会联结者其寿命要比社会孤立者平均长3.7年，用大白话来说就是经常和别人瞎哔哔、经常和别人唠嗑、经常和别人在一起，活得都要久一点，至少能看到苹果手机更新换代3次、运气好的可以看到4次。用中文来说，囚犯的囚怎么写，一个人加四堵墙，把这四堵墙拆掉，就变成了众人的众字，人好像还是要和别人在一起要好点。那么，关

7、于好好说话，有效沟通可以带来哪些好处呢？好处是非常显而易见的。你越会说话，别人就越喜欢听你说话，也就会越喜欢你；别人越喜欢你，你得到的帮助就越多，说话原本就是一件你快乐，所以我也很快乐的事情。有效的人际沟通与快乐之间有很紧密的相关，那些快乐的人都认为自己拥有丰富的社交活动。其实，好好说话，有效沟通并不是什么了不起的事情，只是因为有太多的人出口伤人、给人心里添堵而不自知，好好说话，有效沟通才成为了一件重要的事情。最后我们来看一下关于沟通的一些重要信息：1.一个人一天仅需要短短10分钟的交往就能改善记忆力，增强智力功能2.贫乏的人际关系会危

8、害到冠状动脉的健康，其程度与抽烟、高血压、血脂肪过高、硕博心理，一个让你觉得温暖的地方3硕博心理，您身边的心理专家过度肥胖和缺乏运动等一样严重。简单的说，就是一个人待久了不和外界沟通，心血管都孤独到要出问题