铁饼技术教学教案.doc

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1、铁饼技术教学教案(一)上课时间2005年2月上课地点田径场教师班级人数体育022、023班器材铁饼15个任务1、掌握原地掷铁饼技术。2、通过学习，教育学生明确学习掷铁饼的目的，端正学习态度。教学内容及组织教法时间次数负荷一、开始部分：(一)小组长集合整队，队形如右图：×××××××报告上课人数，师生问好，点名。×××××××(二)宣布本单元教学进度：大纲规定铁饼为▲一般性学习项目，共12学时(6次课)。铁饼教学的任务：1、掌握掷铁饼的基本技术，基本知识和基本技能；介绍主要的训练手段。2、增强体质，发展力量。3、培养学生遵守纪律，团结友爱，顽强拼搏的意志品质。4、培养学生分析、

2、研究、解决铁饼学习中实际问题的能力。5、在铁饼的技术、知识和技能三方面达到培养目标——合格的中学以上体育师资的要求。教学程序及具体课次安排：第1次课：掌握原地掷铁饼技术。第2次课：学习背向旋转技术。第3次课：掌握背向旋转掷铁饼技术。第4次课：进一步掌握背向旋转掷铁饼技术——重点是改进最后用力技术。第5次课：复习。第6次课：铁饼考查。(三)简述掷铁饼技术发展概况、特点及各项纪录：发展概况：(略)特点：铁饼是力量和速度高度结合的项目。纪录：世界　　　　男子74.08米女子76.80米中国　　　　65.02米71.68米(四)宣布本次课教学任务，简述教学过程、要求及目的。(五)安排

3、见习生及检查、整理服装。二、准备部分：绕田径场慢跑800米(一)定位操：1、扩胸运动　　　　　　　　　　　　　　　　4×8拍2、体侧运动　　　　　　　　　　　　　　　　4×8拍3、腹背运动　　　　　　　　　　　　　　　4×8拍4、髋关节绕环　　　　　　　　　　　　　　　4×8拍8′25′小5、展体运动　　　　　　　　　　　　　　　　4×8拍6、弓剪步压腿　　　　　　　　　　　　　　　4×8拍7、全身活动，纵跳转体180º，360º(三)专门练习：1、体前身后摆饼练习。2、正面上步转体练习。3、原地掷小实心球练习。三、基本部分：(一)建立掷铁饼的完整技术概念：讲解；器械的特征，

4、场地与规则要求。示范：教师做镜面：侧面完整技术示范1～2次。(二)学习原地掷铁饼技术：1、握法：如下图：　　　　讲解：将铁饼平放于五指自然分开的手掌中，拇指和手掌靠住铁饼，其余四指的最末指节扣住铁饼边缘，然后，持饼臂自然的垂于体侧，手腕微屈，使饼的上沿微靠于前臂上，铁饼的重心垂直线位于食指和中指之间。示范：教师边讲解边示范l～2次。62′8～10次中小要求：五指自然分开，手臂放松，自然下垂，不能用手指紧紧握住铁饼。2、预备姿势和预摆：　　　　　　讲解：预摆——预摆方法有两种：一是左上右后摆饼法：动作开始时，持饼臂于体侧前后自然摆动，当铁饼摆至身体后方时，体重移向右腿，当铁饼摆

5、至体前左上方交于左肩时，体重随之移到左腿上，左手托饼，防止脱落。二是身体前后摆饼法：动作开始时，持饼臂于体侧前后自然摆动，当铁饼摆至身体后方时，体重靠近右腿，当铁饼摆至体前左方时，持饼臂旋外，手掌向上翻转，以免饼脱落，体重随之移向左腿，上体稍前倾，右肩向左扭转，然后，将铁饼向身体右后方回摆，．持饼的手掌又逐渐向下翻转，体重随之由左腿向右腿上移动，膝关节微屈上体向左后方充分扭紧，左臂自然弯曲于胸前。示范：教师做镜面2～3次预摆示范：练习与组织方法：学生二列横队，在教师指导帮助下，做以下练习：1)徒手左上右后摆饼模仿练习10～15次。2)徒手做身体前后摆饼模仿练习10～15次。3

6、)持铁饼做两种摆饼练习10～15次。4)抓握小杠铃片或用带套子铁饼做大幅度的预摆练习l0～15次。要求；要以躯干扭转带动投掷臂自然摆动，持饼臂伸直，加大摆动幅度，重视摆动速度。教法提示：应在掌握正确握饼的基础上，抓好以躯干的扭转带动投掷臂放松而有节奏的大幅度摆饼动作。3、原地掷铁饼：讲解：当最后一次预摆结束，铁饼位于体后最大限度时上体向左后方充分扭紧，体重落在弯曲的右腿上，然后，右腿蹬转。右髋积极向投掷方向转动，同时左肩右臂向投掷方向牵引转动，头部也随之向左转动并稍后仰，上体逐渐拾起，体重逐渐由右侧移向左侧，当铁饼运行至髋的右侧，弯曲的右腿继续转动与蹬伸，左肩迅速制动，左腿用

7、力支撑，挺胸抬头，身体右侧向前转动，当人体转动几乎面对投掷方向时，铁饼已运行到人体右侧约与肩同高部位，这时，两腿积极用力蹬伸，使全身力量集中作用于投掷臂和手上，完成最后的出饼动作，铁饼离手一刹那，由小饼出手角度为30º～35º示范：教师做慢速、快速示范各1次。练习与组织方法：学生一列横队做以下练习；教师观察、巡回指导，纠正错误动作。1)向前滚饼练习5～10次。2)原地最后用力徒手模仿练习5～10次。3)原地侧向掷铁饼练习10～15次。4)原地背向撤步掷铁饼练习15～20次　　　　　　　要求：投前姿势，身