浅谈老干部的心理保健

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1、浅谈老I:部的心理保健关键词老干部；心理；保健小图分类号R473.1文献标识码B文章编号2075-2156(2009)04-0102-01随着老干部年龄的增长各种疾病也在增加，身体疾病的保健早已得到重视，心理疾病的保健容易被忽视，如何提高老干部的心理保健水平，捉高老干部牛活质量，使老干部身心愉快的安度晚年，逐步引起了保健工作人员的重视。现将在干休所I-余年与老干部深入接触的工作体会介绍如下。1老干部的心理现状1.1自我意识改变老干部自我意识增强，以自我为中心，过多地关注自我，要求被重视、受尊敬，思维方式固执不灵活，思想保守僵化，偏爱山的风俗习

2、惯和文化娱乐，不愿接受新事物，社会适应能力减退。1.2性格改变老干部离退休后社交活动减少，亲朋好友和继去世，老少分居，性格变的内向、空虚，不愿与外界联系，呆在家里，与世隔绝，有的心胸狭窄，十分吝啬。1.3情绪改变老干部对外界的刺激反应、悄感波动都比较人，对情绪的控制与调報能力下降，易伤感、易激怒，并R情绪反应强烈、持久，常因一些不顺心的小事生气，或急躁不安、大发脾气。1.4疑虑与不安老干部经常产牛危机感，感到牛活有困难，子女与老人分居，感到无所依靠，对疾病过度关心，常把注意力集中在身体的某些不适上，疑心有病，担心患了不治之症，即使各项检杳结果

3、正常也不放心，神经过敏，焦虑多疑。1.5依赖性增强老干部希望得到别人的注意、陪伴，在身体不适或患病后非常希望别人了解他的疾病，也希望了解医生和家人对他的治疗态度。同吋过度依赖别人的照顾，自己能干的事也不愿去做，时常以种种不适为借口引起别人关注，希望得到他人的重视。2影响老干部心理健康的因素2.1生理因素身心是一个统一整体，随着年龄的增长，人体器官开始逐渐衰退，身体上的变化必然対心理有所影响，躯体疾病如不积极治疗，対心理健康可造成直接或间接的影响，有可能导致心理上失常。2.2环境因素老干部从工作岗位上退下来，社会角色、社会地位以及社会关系发牛变

4、化，如果转变与适应困难，就会出现精神上的空虚、寂寞；老干部以家庭活动为中心,家庭环境、家庭成员之间的关系，对老干部心身健康影响极人。2.3牛活因素人体正常功能的发挥，与营养物质的供给密切和关，当某些物质缺乏时,就可使相应的器官功能失调出现精神症状，保证各种营养素的需求，是增进老干部心理健康的基木要求，良好的生活习惯有益于人的心理健康。2.4情绪因素积极的情绪有利于身体健康，而消极的情绪对健康带來不良影响，抑郁、烦恼、发怒等消极情绪往往是引起或激发某些疾病的心理因素，一个有较高文化素养的人，能正确处理遇到的一切挫折和因难，能避免因意外情况导致心

5、理失常。3老干部的心理保健的建议传统的健康观认为，躯体无疾病就是健康，随着人类对疾病与健康认识水平的不断提高,人们认识到不仅要有健壮的身体，而□还耍有健康的心理素质，心理健康和生理健康具有同等重要的地位。3.1牛活方式积极健康积极健康的牛活方式可以延缓人脑衰老，保持牛命活力，老干部要视口己的身体情况，做些力所能及的工作，要有活到老、学到老的精神，学习新知识，促进个体心理适应社会发展。3・2控制调整不良情绪老干部要学会控制、调整不良情绪，时刻牢记保持心情愉快、情绪乐观的好处，积极乐观的情绪，可使机体运动活跃，提高人的脑力劳动效率和耐力，增加抗病

6、能力，促进心身健康。3.3营造氛围、家庭和睦天伦Z乐是每个人的追求和享受，对老干部表现的更为突出,老干部十分需要温馨的家庭氛围,希望经常与了女交流思想，沟通感情，晚年和了女生活在一起，既能得到子女的照顾，乂能避免在心理上产牛孤独感和空虚感。3.4自身疾病、正确认识老年人容易患各种疾病，对待疾病要有正确的认识，既要重视它，主动了解自己所患疾病的一些常识，用科学的态度积极配合治疗；乂要正确面对，用顽强的意志和乐观的精神战胜疾病，切忌悲观失望，英至拒绝治疗。3.5培养兴趣、対外交往老T•部要培养自己对生活的新乐趣、新爱好，合理安排生活,起居有序，活

7、动有节，把精力用在口己喜爱的活动上，生活才能充实，不会感到空虚，述耍走出家门，融入社会，加入集体活动，保证心理上永远年轻。3.6适当运动、合理饮食适当的体力活动，既可锻炼身体，增加机体的灵活性，又可以充分利用吋间，使生活更充实；均衡营养、合理饮食，保证身体各种营养需求，提高身体免疫机能，讲究情绪卫牛，避免各种不良情绪的干扰，做到心情平静、梢神愉悦。心理健康是生理、心理、社会医学模式下健康概念的重耍组成部分，所以耍学习心理保健知识、掌握心理保健手段、树立心理健康的新观念，指导老干部开展一些力所能及的康复活动，及时宣传老年期科学住活方式，合理用药

8、，帮助他们调整心理上的失衡，使他们克服心情上的空虚，做到老有所乐、老有所学、老有所为，充分享受晚年的幸福，以利身心健康。