华彩中国舞教案第四级

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1、2015版华彩中国舞蹈考级教材第四级（7-9岁）1、太阳宝宝（勾绷脚练习）2、从小培养好习惯（压胯练习）3、知了（腿的练习）4、游泳（腰背练习）5、我会飞了（舞姿练习）6、吃葡萄不吐葡萄皮（胯的练习）7、赶阳光（蒙族）8、识字歌（跳跃和胯的练习）9、八瓣花（藏族）选学组合一、太阳宝宝（勾绷脚练习）1、训练目的：训练勾绷脚的灵活性，以及后背的挺拔与直立。2、主要动作及要求：交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行，倾头与勾脚方向一致。3、节奏：准备位置：体对1点，正步位绷脚伸坐，指尖体旁点地。准备音乐：（1）—（2）保持准备位动作第一段：（1）1—2右手掌型屈臂至头顶，左倾头。3—4

2、还原5—8（1）1_—4反面动作（2）1—6右起交替勾绷脚6次7—8准备位动作（3）—（4）重复（1）—（2）动作间奏段：（5）1—8收脚跪坐至2点方向，双手斜下位。第二段：（6）1—2右手掌型屈臂至头顶，左倾头。3—4保持（6）1—2动作，左手掌型屈臂至头顶，右倾头，双手指尖相对。5—6双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头。7—8间奏动作（7）1—2右手扩指，经右肩前里绕至斜上位，右倾头。3—4（7）1—2反面动作5—6双手交叉至头顶斜上位，跪立，目视双手。7—8回到间奏动作（8）—（9）重复（6）—（7）动作结束段：（10）1—4重复（6）1—4动作5—6双手扩指斜上位，拧腰至1点

3、，左倾头，跪立。7—10双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头，跪坐。4、提示：a、交替勾绷脚时节奏清晰、准确，动作一拍到位，加强双脚协调支配的能力。b、注意手臂动作与头的配合。c、结束动作为4拍慢落5、歌词：蓝蓝的天空，蓝蓝的星星，天使陪我睡觉觉。蓝蓝的地球，蓝蓝的城堡，开开心心多美好。来吧来吧，太阳宝宝画山画水画飞鸟。来吧来吧，蓝星宝宝，唱诗唱文唱歌谣。来吧来吧，太阳宝宝画山画水画飞鸟。来吧来吧，蓝星宝宝，唱诗唱文唱歌谣，唱歌谣。二、从小培养好习惯（压胯的练习）1、训练目的：训练胯的柔韧性。2、主要动作及要求：a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手前平位扩指，在此基础上，上体

4、延伸向腿部贴靠，双肩向后掰，胸前探，头微仰，上体的肩、胸完全展开，骨盆固定，肩与地面保持平行线。b、颤压胯：在对脚盘坐的基础上，双手扩指放于膝上，指尖相对，双肘架起，重拍向下压膝。c、团身合胯：在对脚盘坐的基础上，关胯于吸腿抱团身位。3、节奏：准备位置：体对1点，对脚盘坐，双手叉腰。准备音乐：（1）—（2）保持准备位动作第一段：（1）1双手放置嘴旁，指尖相对，大拇指与其它四指由虎口打开1拍到相捏，同时点头1次，重拍向下，视1点。2保持手臂位置，大拇指与其它四指分开，同时头回正，视1点。3重复（1）1动作4保持舞姿静止5—6双手握空拳，食指伸出，直臂前平位压腕翘指，同时对脚盘坐向前压胯

5、。7—8回到准备舞姿（2）1—6在前平位扩指，指尖向上，对脚盘坐压胯的基础上，双手指尖带动由外向下旋转，再原路返回至上6次，重拍向下。7—8回到准备舞姿(3)1—4重复（1）1—4动作，但把双手的位置放在眼睛的旁边。5—8重复（1）5—8动作（4）1—8重复（2）1—8动作（5）1大臂架平，双手手指点于肩上，同时点头重拍向下，视1点。2大臂架平，双手手指离开肩，同时头回正，视1点。3重复（5）1动作4舞姿静止5—8重复（1）5—8动作（6）1—8重复（2）1—8动作（7）1掌形手指尖相对，放于头顶的上方，双手拍头1次，同时点头重拍向下，视1点。2保持手臂的位置，指尖离开头顶，同时头回

6、正，视1点。3重复（7）1动作4舞姿静止5—8重复（1）5—8动作（8）1—8重复（2）1—8动作第二段：（9）1—8颤压胯8次（10）1—2低头团身合胯，双手轻抱小腿。3—4开胯同时双手竖起大拇指放于前平位5—8重复（10）1—4动作（11）—（12）重复（9）—（10）动作结束段：（13）1—8重复（1）1—8动作（14）1—8重复（3）1—8动作（15）1—8重复（5）1—8动作（16）1—8重复（7）1—8动作4、提示：a、对脚盘坐压胯时强调展胸压胯。b、颤压胯时强调重拍向下，最大限度向下压。c、通过学习歌曲，倡导小朋友们做一个“低碳、环保的乖宝宝”。5、歌词:糖果吃一颗就好

7、，吃多牙齿会掉掉，电视看一刻就好，看多眼睛吃不消。水电用完要关掉，浪费资源很不好，纸张两面都是宝，环保节约很重要。做个听话的乖宝宝，做个健康的好宝宝，做个懂事的乖宝宝，做个低碳好宝宝。三、知了（腿的练习）1、训练目的：腿的柔韧性和控制能力。2、主要动作及要求：a、伸腿：（以右为例）双手斜后位手掌扶地，在双膝坐的位置上，右小腿伸出45度，右倾头。b、抬腿：（以右为例）在正步位伸坐的位置上，直腿抬起45度，右倾头。c、知了：双吸坐，勾脚，双手掌心旁斜上位提腕。