华彩中国舞教案 第二级

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1、尊敬的老师们：　　环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。　　“华彩中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。　　保护环境，就是保护我们共同的未来！　　保护环境，就是造福子孙万代！　　保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！　　师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢！2015版华彩中国舞蹈考级教材第二级适用年龄（5-7岁）1、小秘密（压胯练习）2、我是好小孩（勾绷脚练习）3、姐妹（压腿练习）4、咯咯咯（头的练习）5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）6、月儿（手臂练习）7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）选学组合8、生日快乐

2、（胯的练习）9、大家来照相（节奏与造型练习）10、小天鹅（再见曲）一、小秘密（柔韧练习）1、训练目的：训练胯的柔韧性。2、主要动作及要求：a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。上体向腿部贴靠，胸前探，头微仰，肩与胸完全展开，地面保持平行线。b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同。c、小秘密：左手扶足弓处，右手食指伸出于嘴前，肘架起，对脚盘坐压胯，同时左倾头。d、许愿：双手拳形合十，右手在上，低头胸前许愿。e、不能说：左手扶足弓处，右手前平位扩指摆手，左倾头。f、勇气：头向2或8点方向，

3、手叉腰。g、寻找：掌形手位额前。h、拥抱：双手2.8点方旁平位，扩指，掌心对1点，上身前倾。3、节奏：准备位置：体对1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处。准备音乐：1—4保持准备位动作第一段：（1）1—4对脚盘坐许愿5—8前压垮小秘密（2）1—4重复（1）1—4动作5—8不能说动作（3）1—42点方向寻找动作5—88点方向寻找动作（4）1—4拥抱动作5—8胸前交叉折臂间奏段：（5）1—2对脚盘坐压胯3—4还原5—6重复对脚压垮7—8勾脚旁开腿（6）1—2旁开腿前压胯3—4还原5—6重复旁开腿前压胯7—8收回对脚盘坐第二段：（7）1—4许愿动作5—8小秘密前压胯（8）1—4许愿动作5—

4、8不能说动作（9）1—8勇敢动作2.8点各一次(10)1—8拥抱动作接胸前交叉折臂4、提示：a、对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲。b、要求孩子们用亲切的动作来诉说对爸爸的想念。5、歌词:我有一个小秘密，不敢说给别人听。Dad，Dad在哪里，Baby在想你。Dad，Dad陪我一起做游戏，从早到晚Dad不要忙个不停。我有一个小秘密，我要说给Dad听。今晚鼓起了勇气，Dad我爱你。二、我是好小孩（勾绷脚练习）1、训练目的：训练对勾绷脚和脚腕开与关的控制能力，以及后背的挺拔与直立。2、主要动作及要求：a、勾绷脚（双脚）：勾脚时脚尖最大限度勾起，脚跟往远蹬，腿部紧贴地面，绷脚时脚腕伸展

5、，脚背向上拱起，脚尖向下压找地板，不可屈膝。b、双开脚：勾脚，脚尖带动向外旋转，大腿内侧肌肉夹紧。c、双关脚：由双开脚脚尖并拢转回至双勾脚。d、平脚双吸腿坐：右脚平脚吸至左腿小腿，左脚平脚吸腿和右脚并拢。双手指尖正旁点地，后背保持直立。e、坐压前腿：双腿伸坐紧贴地面，身体直立向前折叠俯于腿上，后背保持平直。f、好小孩舞姿：平脚双吸腿坐，双手掌跟并拢手指放松状托腮，肘关节放于膝关节上。g、好乖乖舞姿：伸坐，手臂伸伸于前平位，双手大拇指向上伸出四指手心拳，做出你最棒的造型，双手带动上身向前延伸。3、节奏（3／4节奏每小节3拍）准备动作：体对1点，伸坐。准备音乐：（1）－（4）保持

6、准备位动作第一段：（1）右腿平脚吸腿至左腿小腿旁（2）左腿平脚吸至右脚旁（3）好小孩舞姿（4）平脚双吸腿坐（5）右腿平脚向前伸出到地面绷脚（6）左脚平脚向前伸出到地面绷脚（7）好乖乖舞姿（8）准备位动作第二段：（9）坐前压腿（10）准备动作（11）—（12）双脚勾绷（13）—（16）双脚开关（17）—（24）重复（9）—（16）动作结束段：（25）—（30）吸腿抱团身4、提示：动作1拍到位。5、歌词：iamcute.iamfine我有多可爱，iamkind.iammind我是好乖乖。iamnotlazy我是个勤劳的小孩，iamnotlie我是个诚实的小孩。iamnotlazy

7、我是个勤劳的小孩。iamnotlie我是个诚实的小孩。iamcute.iamfine.iamkind.iammind.iamhigh.iamhigh。三、姐妹（压腿练习）１、训练目的：坐压前腿，拉伸韧带。２、主要动作及要求：a、压前腿：正步位伸坐，上身最大限度向前折俯于腿上。b、击掌前压腿：以右为例，正步位伸坐，胸前击掌３次，右手向前伸出落至右脚上，左手旁点地同时左倾头，目视１点，保持后背平直。c、单侧抱吸腿：以右为例，右脚平脚吸至左腿脚踝处，双手相叠抱膝架肘，同时低头。３、节奏：（3／4节奏每小节3拍