艾瑞克森催眠理论

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1、想要提高孩子的“抗压力”，父母能做什么？就像你要为孩子做好“健康管理”一样，“压力管理”也是好父母的必修课。“烂泥扶不上墙”的孩子、情绪化的孩子，也许都是因为压力很大？帮助孩子排解压力，快乐成长，是父母的分内之责，然而，对于孩子压力大的表现，你又了解多少呢？——我的关爱  怎样看出孩子压力很大？□无理取闹——孩子感到压力时最常见的表现就是极度情绪化，喜怒无常。其实这“无理”隐藏的正是他们的压力。□反常沉默——有些孩子在心理压力的影响下，变得不再那么像孩子，他沉默、严肃，无精打采，甚至经常发呆。□身体语言——有压力的孩子会通过暴食、吃手指、咬指甲、揪衣角

2、等方式转移自己的情绪。□攻击行为——这是孩子的一种发泄方式。它的具体表现可能是打人、毁东西、欺负小动物甚至自残，以此来发泄和缓解内心压力。□频繁生病——孩子不会伪装情绪，因为压力而产生的焦虑折射到身体上，就会造成抵抗力低下，容易生病。如果某段时间他频繁地生病，那就该考虑是不是压力引起的精神紧张。孩子有压力，父母也难逃其咎？对于学龄的孩子来说，适度的、积极的、有技巧的压力可以在一定程度上激发孩子的积极性和上进心，甚至能化压力为动力。但是，如果父母没有掌握住火候，或者对孩子超过承受范围的压力茫然不知，孩子就可能会在压力的负作用下变得消极、压抑，甚至引发更严

3、重的心理问题。1、过高的期望适度的期望可以在一定程度上激发孩子的积极性和上进心，但是，如果父母的期望值太高了，超过了孩子的实际能力，或者与他的个性特征相冲突，就会为孩子制造心理负担。我们该怎么办：了解孩子的个性、兴趣点，掌握他目前的智能、体能以及情绪、社交等能力的发展水平，给他确定切合实际的目标。在做出评价的时候，不要只针对结果和成绩，而应着眼于他的努力程度以及解决问题时的方法。2、过度的疼爱和保护孩子如果在家庭里受到众多照顾人过于细致入微的呵护，甚至在孩子还没有提出需求之前就主动满足，那么孩子一旦离开了这种过度疼爱与呵护的环境（尤其是上了小学以后），

4、接受到来自外界的否定或者批评时，就会感觉到难以承受，从而产生巨大的心理压力。我们该怎么办：克制自己的保护欲和浓烈的爱——当你想要伸手的时候，要求自己默数5秒再行动；当孩子对你提出要求的时候，想一想能否延迟满足；当孩子经受失败时，允许自己心肠硬一些，帮助他提高抗挫能力。3、作业的压力除了每日常规，老师还会定期发布各种各样的复习资料，如果全部一板一眼地去完成，的确是很大的挑战。我们该怎么办：任何事情都是一样，当面临挑战时，我们需要“全局”的眼光。对于低年级的孩子来说，父母需要有全局管理的概念，需要从大量的复习资料中筛选出哪些一定要完成，哪些可以用一些轻松的

5、方式来完成，而哪些重复性非常强的作业可以忽略，切忌一股脑地全部推给孩子。另外一点小提醒，“筛选”并不意味着降低标准，在单位时间内要效率是我们要着重培养的好习惯。4、目标的压力小升初、奥数、英语、钢琴……这些都是父母纠结的实际问题，大部分父母很有压力，这种压力会以各种各样的方式传递到孩子身上。我们该怎么办：这其实是个复杂的社会问题，每个家庭都有自己的理解。请经常问自己这两个问题：我究竟要培养一个什么样的孩子？什么是我的孩子需要的和适合的？5、朋友“圈子”的压力学校就是一个小小的社会，这个年龄段的孩子还不具备良好的信息过滤能力，一些不好的评价会无形中给孩子

6、的心理造成压力。我们该怎么办：建立沟通、交流的习惯，平等地交换意见，了解孩子所想、所思，并帮助他疏导心结。还有重要的一点就是教孩子懂得尊重，尊重每一个同学的个体差异，尊重别人的同时自身也会得到越来越多的尊重和认可。6、活动空间和游戏内容的限制作业、兴趣班、电脑游戏、动画片……这些内容占据了孩子大量的时间，他们释放和发泄旺盛精力、体力和压力的机会越来越少，对孩子的身心健康都有风险。我们该怎么办：帮助孩子做好“时间管理”，在安静的项目之间最好能插入释放体力和压力的运动时间，给孩子机会去丢掉每天积累起来的压抑感。7、过于强硬的态度虽然今天的父母在观念上已经在

7、尽可能地追求民主与尊重，但是在日常琐碎的操作中，却难以避免过于严厉、粗暴。我们该怎么办：当孩子激怒你的时候，请先给自己一个Timeout。等自己平静下来，给孩子一个表达机会，让不好的情绪释放出来。要知道，了解孩子的想法可以帮助你找到更好的、彻底解决问题的办法。如果你确实是个脾气急躁的人，那么请给自己设置一个底线，触及原则的部分，说一不二，但要温和坚定，而对于没有越界的部分，请要求自己柔和、宽容一些。最好的办法，是学习一些情绪管理的办法，虽然这不容易，但对自己、孩子、家庭长期受益。