课程教学大纲(体育与健康)

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1、第三部分体育与健康课程一、体育与健康课教学大纲（男生部分）（以下简称健体课）（一）教学目的通过合理的体育教学过程，培养学生的体育意识，增强学生体质，增进学生的身心健康和体育能力、养成自觉锻炼身体的习惯、促进学生德、智、体全面发展，使之成为有理想、有道德、有文化、有纪律的体魄健全的社会主义现代化事业建设者和接班人。（二）教学任务1.增强体质，增进健康，全面提高学生的适应能力，促进学生身心全面发展。2．使学生掌握体育和卫生保健的基本知识，基本技术和基本技能，建立正确的体育观，掌握科学锻炼身体的方法，养成自觉锻炼身体的习惯。3．培养学生

2、的爱国主义和集体主义的精神，树立正确的体育道德观，增强团结友爱，互相协作的团队意识，促使学生在德、智、体诸方面得到全面发展。（三）教学要求1.体育与健康课开设一学年，对象是刚入学的一年级新生身体素质测验不合格者。在教学过程中以全面发展学生的身体素质，培养良好的心理品质，促使学生身心和谐发展为主，同时在锻炼的过程中，掌握一些体育的基本技术和基本技能。2．发展学生的身心素质，提高健康水平必须贯穿在教学始终，同时应注意所授内容的全面性、系统性、趣味性和实效性。3．理论课重点讲授体育的功能、实用体育与卫生保健知识、科学锻炼身体的方法等内容

3、。（四）教学内容及学时分配学期学时内容一二备注体育理论441.健体课是通过全面发展学生的身体素质来实现教学任务。2.注意学生心理品质的培养，使他们身心得到和谐发展。3.确立以力量为基础，耐力为重点的教学主线。每次课结束部分前都应安排10分钟左右的耐力练习速度素质22耐力素质21力量素质32弹跳素质32灵敏、协调素质23兴趣项目64民族传统项目4素质练习与测验84游泳4机动22总计3232（五）教学内容纲要第一学期1．理论部分（1）体育的功能与高校体育（2）体育锻炼对人体的作用与科学锻炼身体的方法2.实践部分（1）速度素质①介绍速度

4、素质的重要性、影响因素以及锻炼计划的制定②跑的专门性练习③介绍短跑技术（起跑——起跑后的加速跑——途中跑——终点跑）④间歇跑⑤重复跑（2）耐力素质①介绍耐力素质的重要性以及影响因素②介绍中长跑的起跑及途中跑技术③介绍如何制定锻炼计划④“呼吸与极点”以及如何克服”极点”⑤体力分配⑥变速跑⑦匀速跑⑧越野跑（3）力量素质①介绍力量素质的重要性、影响因素以及锻炼计划的制定②推铅球③掷实心球⑤克服自身阻力的力量练习⑥负重或器械的力量练习（4）弹跳素质①介绍弹跳素质的重要性、影响因素以及锻炼计划的制定②立定跳远③发展下肢爆发力的练习（5）灵敏

5、、协调素质①介绍灵敏素质的重要性、影响因素以及锻炼计划的制定②垫上技巧运动（前滚翻——转体180°后滚翻——头手倒立——挺身跳）③发展灵敏、协调的练习（6）兴趣项目①篮球介绍双手胸前传接球、运球、单手肩上投篮、行进间投篮等技术；教学比赛②排球介绍双手垫球、上手传球技术、比赛规则；教学比赛3．考核：身体素质《国家体育锻炼标准》项目第二学期1.理论部分（1）田径运动的一般常识（2）体育卫生与保健的知识（3）运动处方的制定与评价2.实践部分（1）速度素质①跑的专门性练习②介绍接力跑的传接棒方法③间歇跑、重复跑④计时跑、折返跑（2）耐力素

6、质①体力分配与运动负荷自我监督方法②全程时间控制法③全程计时跑（3）力量素质①推铅球②掷实心球③克服自身阻力的力量练习（4）弹跳素质①全程急行跳远②立定跳远③三级跳远④多级跳远（5）灵敏、协调素质①跨栏跑的起跨腿和摆动腿练习②栏间跑③跨栏跑的完整练习（不限栏距、栏高）（6）兴趣项目①篮球介绍篮球进攻与防守的基本战术；介绍篮球比赛的基本规则；教学比赛②排球介绍排球进攻与防守的基本战术；介绍排球比赛的基本规则；教学比赛（7）民族传统项目介绍单绳、大绳的跳法3．考核：身体素质《国家体育锻炼标准》项目（六）考试要求及评分标准1．《国家体育

7、锻炼标准》测试部分内容2．考核要求和评分标准参照《国锻标准》执行。3．考核课上考试不及格者，期末给予一次补考机会4．考试中作弊者体育课以零分计。5．《国家体育锻炼标准》测试所得分值参阅《国家体育锻炼标准》与身体素质得分换算表换算成体育课成绩。6．体育课成绩评分比例：第一学期：身体素质占100%。第二学期：身体素质占80%，理论考试20%。（七）教学进度第一学期1.速度素质课2学时学时内容11.介绍：速度素质的重要性以及影响因素2.学习：（1）跑的专门性练习（2）短跑技术（起跑一起跑后的加速跑——途中跑——终点跑）3.素质练习：采用

8、间歇跑、重复跑等方法提高速度素质21.介绍：提高速度素质的几种方法及锻炼计划的制定2.复习：跑的专门性练习和短跑全程跑技术3.素质练习：采用间歇跑、重复跑等方法提高速度素质2.耐力素质课2学时学时内容11.介绍：耐力素质的重要性以及影响因素2.介绍