准备姿势和移动 (2)

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1、体育与健康教案教学内容：排球正面双手垫球任课教师：李波日期：2018年5月体育与健康课程教案班级：高一日期：2018年5月人数：24人教师：李波教学内容1、排球正面双手垫球教学任务1、基本掌握排球正面双手垫球技术；2、学习过程中组织学生合作学习，共同进步3、培养学生团结互助、积极热情的团队精神。课的部分教学内容教学方法次数时间备注开始部分一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查服装；二、宣布本次课的教学内容；一、1、学习排球正面双手垫球技术；二、三、安排见习生的活动内容：观看教学、协助教师做些辅助工作。四、准备活动；1、徒手操1）扩胸振臂2)双臂绕环3）腹背运动4）活动膝

2、踝关节2、专项准备活动1）抛球转体运动双脚开立与肩宽，依次从上方向身体左右侧抛球，身体通过体转运动来接住下落球。********************▲基本队形1、在教师的指挥和带领下进行；2、4×8拍1、教师示范，学生跟做。要求：注意力要集中，动作要协调跟上口令节奏，抛球时控制好人与球的距离，熟悉球、培养球感。七分钟开始部分2）持球扩胸运动左右手交替持球，做扩胸运动。如图3）坐姿环绕两腿伸直并拢，通过体转运动将球循环放至身后，形成绕环。1、教师示范，学生跟做。要求：注意手的控制球，不能让球掉落，动作要协调有力，富有节奏性，培养球感。1、教师示范，学生跟做。要求：动作

3、不要过快，转体要在允许范围内尽量拉伸，控制好球的位置。熟悉球性。基本部分一、正面双手垫球（一）动作要领：正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩并保持前后开立（位于左半场左脚在前，位于右半场时右脚在前）,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。插;是插入球的后下部

4、；夹:是夹住手臂，同时把手臂内侧翻转出来；压：是指击球的瞬间，手腕下压。提:是蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕的动作去迎击球。　(一)组织：学生成二列横队集合，教师在队伍前面做正面、侧面示范。********************▲（二）教法：　　1.教师讲解、示范垫球的动作，让学生了解垫球的重、难点及在排球比赛中垫球的重要性。　　2.组织学生进行分步练习，体会手臂夹、插、提的协调自然。　　3.教师巡回指导，讲解纠正学生易犯错误。基本部分完整动作击球点示范(二)重点：两臂靠拢并外翻，形成垫球平面，直臂上抬不屈肘(三）难点：插、夹、提上下肢的协调配合，来球时手臂的前移，迎击

5、球时的位置和方向、力度控制。　（二）练习组织：(1)原地做徒手模仿垫球动作练习.(2)垫固定球:两人一组,一人持球于腹前,另一人用正面垫球动作击球,体会垫球部位和用力动作.要求蹬腿抬臂协调用力.(3)抛垫球:两人一球相距2～3米,一人将球抛至同伴的腹前,同伴将球垫回.三十分钟三十分钟结束部分场地器材课后小结：设计心率（四）游戏：排球接力一．集合整队，放松活动。（原地静止站立，闭上双眼，深呼吸。）二．本课小结。　　三．布置收拾器材。　　四．师生再见。场地：排球场一块或空地一块器材：排球25个规则：分为四路纵队进行比赛，每组一球。双手平举体前把球放在腕关节以上10厘米处，不

6、能夹球。快速跑到指定地后原地后再跑回队伍把球交给下一位同学，最先完成的为胜。********************▲集合队形三分钟