血乳酸评定武术套路训练效果探究

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1、血乳酸评定武术套路训练效果探究摘要：目的：通过对武术套路运动员进行专项素质、技术训练间歇时间的监控，来反映训练强度，把握合理的训练负荷。方法：8名武术套路专业运动员分别以60s、90s和120s组间歇完成三组专项素质动作训练，技术训练分别以2min、4min组间歇完成三组半套练习，分别以6min、8min间歇完成四个整套练习，在运动前、每组/个训练后取耳血测血乳酸，并监控心率。结果：专项素质训练90s、120s间歇运动后即刻，血乳酸值与60s间歇差异均具显著性（p半套训练方式为间歇2min和4min完成三组半套动作练习，三个半套一组，训练前、每组半套完成后及训练后3mi

2、n,5min时取耳血测血乳酸；整套训练为间歇6min和间歇8min两种方式完成四个整套动作练习，在训练前、每个整套练习后即刻及训练后5min取耳血20uL,加入提前加入40UL破膜液的EP管中摇匀，用YSI-1500乳酸盐分析仪测试血乳酸。1.3测试仪器芬兰产SuuntoT6心率表，训练前带好心率表传输带，调整传输带与心率表接收状况，训练前开启心率表，训练结束停止记录，并将心率表中数据传输到笔记本电脑统计心率变化数据。美国产YSI-1500乳酸盐分析仪，采末梢血相关用品（采血针、医用酒精、微量取血管）；测试前5mmol/L乳酸标准液定标，测试数值偏差控制在±2%以内；按

3、照要求测试待测样品中血乳酸值。1.4数理统计数据用平均数土标准差表示，采用SPSSforWindows13.0进行统计分析。专项素质数据采用单因素方差分析，半套、整套练习数据采用重复测量方差分析。p3.3整套多个练习武术套路在比赛中最终是以成套来体现动作完成的质量和技术水平。武术套路的赛前训练应以成套技术训练为主，随着套路难度动作的不断加大，以技术训练为主的特征更加明显［8,9］。此前已有学者研究认为4个整套训练属于大负荷训练的范畴，适合赛前训练强度［10］。但是，整套之间休息时间太长，运动员的强度就上不去；休息时间太短，不但动作质量不能保证，机体也没有一定的恢复，容易

4、造成疲劳而导致受伤。所以，控制练习的间歇时间来掌握运动强度尤为重要。研究结果表明整套动作多组练习6min间歇和8min间歇血乳酸变化不同，心率变化基本相同，6min间歇心率呈上升趋势，平均值最高达184.3次/min；8min间歇心率在第三个整套练习时达到高峰，随后有所下降。6min间歇血乳酸出现逐级递增的趋势，最后一次练习后血乳酸达到最高值16.9inmol/L,而8min间歇第三次达到最高值14.76mmol/L,6min间歇组最后一次练习后血乳酸值显著高于8min间歇组。武术套路整套练习不少于80s完成，在整套运动中要求动静结合，强度较大，主要以糖酵解供能系统参与

5、供能，这就要求运动员具备良好的糖酵解供能能力，具备在高乳酸环境下完成各种高难度动作的能力［11］。因此，整套动作练习是以实战出发来发展运动员的耐受高乳酸能力的主要训练手段。从测试结果中分析运动员完成一个整套动作后间歇6min肌肉中生成的乳酸与血液扩散达到最大平衡，并且可能有所消除，进行下次整套练习乳酸逐渐堆积，到第四次整套练习后血乳酸堆积达到了最高水平，运动强度大累积效果好，对发展运动员耐受高乳酸环境的刺激效果较好。而8min间歇整套练习，由于间歇时间相对较长，肌乳酸不但向血液中扩散已经达到最大平衡，并且有一定量的消除，虽然运动强度大但累积效果相对6min间歇差，多次重

6、复练习无法使肌乳酸和血乳酸达到较高水平，对发展运动员耐受较高乳酸的刺激效果相对6min间歇要差［12］。在武术套路整套多组训练过程中乳酸的堆积是造成运动性疲劳的主要因素，提高运动员耐受乳酸的能力是提高武术套路运动员专项能力的基础，在武术套路整套多组训练中间歇的把握是提高训练效果的关键，应用血乳酸指标是评价运动性疲劳和训练效果的良好指标。4小结在发展武术套路专项能力训练时，间歇时间是影响训练效果的关键。单个动作多组训练，以90s间歇效果最好；半套动作多组训练，2min间歇运动强度大，运动强度累积效果好，可以有效地提高运动员专项无氧能力；整套动作多组练习，6min间歇对发展

7、运动员耐受高乳酸环境的刺激效果较好。参考文献：[1]武术理论基础[M].北京：人民体育出版社,1997：34-39.[1]刘同为，王震•我国竞技武术训练体制新模式的构想[J]•上海体育学院学报，2002,26(4)：31-34.[2]林北生.竞技武术套路跳跃难度动作旋风脚720度训练方法研究[J]•成都体育学院学报，2008,34(12):75-78.[3]崔志强，魏勇，张杰•武术运动生理学、生物化学研究现状与分析(综述)[J]•山东体育学院学报,2001,17(2):44-47.[4]赵萍，蔡莉•不同形式武术运动的能量代谢特征及训练方法