浅谈中学生体育运动与营养卫生

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1、浅谈中学生体育运动与营养卫生摘耍：体育运动与营养卫生都是影响人体生长发育和健康水平的重要因素，两者相辅相成缺一不可。我们每个人每天都要摄取i些营养来保证我们身体的正常生长和发育，而小学生正处于生长发育期，体育运动和膳食营养是生长发育的物质基础，是维持中学生身心健康和促进其全反面发展的基本要求，合理的营养对中学生来说，既可以增强体质，又可以捉高运动能力。科学的体冇运动也可增强机体的新陈代谢和各器官系统的功能，两者科学地结合，可以更有效地促进人体生长发育和提高健康水平。加强体育锻炼的同时，同时给予足够的营养补充，更冇利于身体的迅速生长和健康发育。关键词：中学生体育运动

2、营养卫生1刖曰据最新的调杳显示，近20年来，中国青少年的体质呈持续下降趋势。这种现象实在令人扌口忧！教育部体育卫生与艺术教育司季克异处长分析认为，近年來屮学生体质状况有喜有忧，喜的是随着社会经济发展，我国青少年身高有所增长,多发病与常见病发病率逐年下降，忧的是身体素质的一些指标持续下降，突出表现在耐力素质和柔韧素质下降。独生子女增多，家庭、学校对他们的意志品质、吃苦耐劳精神的培养有所忽视，致使他们缺乏刻苦锻炼的意志，怕苦、怕累的思想较为普遍。在体力劳动明显减少的同时，体育活动时间在减少，体育活动的强度也不够。体育课上，不少学生特别是女生天气稍热怕出汗不愿意动，天气

3、稍冷乂怕冷也不想动。加上学习的压力的增大，升学的激烈竞争，家长、学校都在自觉不自觉地增加学生的学习负担，社会对教学质量的片而理解也对学校片而追求升学率起着推波助澜的作用，以及一些学校本身存在着的片面追求升学率的做法，更是严重影响了学校体育活动的开展，造成学生体质下降。许多中学生被作业压得没空锻炼。我从事屮学体育教学工作I•几年，感受到经济浪潮带给学校的巨大变化与生命力，感觉到学生身高普遍氏高了，思想更活跃口主了，但身体素质却下降了，很多学生没冇健康的饮食习惯，健康状况堪忧，很多老师和家长都有同感。2研究对象与方法2.1研究对彖研究对象于2011年12月11日通过不

4、记名方式对我校高中三个年级学生进行调查，每个年级随机抽取两个班，共6个班作为调查对象，木次共调查名学生308人，其中男生156人，女生152人。2.2研究方法：问卷调查法，文献资料法，统计分析法3结果与分析处于生长发育期的中学生，对膳食营养及体育锻炼的知识冇限，体育教师在上好一节体育课的同吋，更应该从学生的营养卫生，结合体育锻炼，增强学生的休质，全面真正意义的上好《体育与健康》这门课程。因此体育教师还应该认真掌握好基本的营养学知识，适当的传授学生这方而的知识。调杳问卷：中学生对体育运动与营养卫生习惯调查问卷1、你是否每天有喝牛奶（豆浆）？是：38%,否：62%O2

5、、你是杏每天有认真吃饱早餐？是：34%,否：66%。3、你是否经常饮饮料？是：83%,否：17%。4、你是否经常吃零食？是：92%,否：8%o5、你有没有试过因为减肥而节食甚至绝食？有：36%,没有：64%。6、对自己的饮食有意识注意营养均衡吗？有：33%,没有：67%。7、你是否一周运动次数在2次以上（体育课除外）是：43%,否：57%。8、你是否有固定喜爱的体育项目是：55%,否：45%o9、你是否了解摄入什么物质（食物）能促进我们的身体发育，维持我们的身体健康？不知道59%,基本了解41%。10、你是否知道怎样锻炼可以增强自己的体质，提高自己的身体机能？不知

6、道78%,基木了解22%。根据上述调查结果分析表明：学生对体育锻炼与营养卫生习惯的认识还远远不足，不知道营养卫生对能促进身体发冇、维持身体健康的学生达到59%,基本了解怎样锻炼可以增强身体体质，提高身体机能的也只有22%。不难看出，学生对如何摄取营养，科学的饮食习惯和如何锻炼身体这方面的知识还远远不够，所以我们要明确地让屮学生知道青春期发育期间的营养需求和科学地进行运动，让学牛清晰认识在学习和牛活中的不良饮食和锻炼的误区。随着社会生活物质水平的提高，大部分人尤其是中学生的饮食习惯也发生了巨大的改变。饮食屮营养摄入的不均衡、吃零食过多的现象是最严重的问题。比如不少中

7、学生早餐只吃一两块面包，甚至只喝一瓶饮料；午、晚饭不想去学校饭堂吃饭，只吃一些饼干或三文治；节假日在外经常去快餐丿占吃饭，这些都是常见的现象。忽视早餐，应付午餐，进餐随意，长此下去，必将对身体的发育造成严重的影响。在餐饮文化高度发达的今天，各种特色的美味佳肴融会聚集，花样繁多。但在相当的屮学生眼里，炸鸡、薯条和汉堡包美味无穷，对西式快餐情有独钟。后果：西式快餐高热量的食物造就了不少肥胖学生，他们的饮食习惯以被彻底地西化，被西化的述冇他们的体型，肥胖现彖直接危害到屮学生的身体健康，饮食结构的合理调整在他们身上已是刻不容缓了。此外，各种零食小吃对于中学生总是挡不住的诱

8、惑，许多学