浅谈体育运动与身心健康

《浅谈体育运动与身心健康》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、浅谈体育运动与身心健康摘要：当前，人们的体育知识与健康认识不断增加，也逐渐意识到体育运动对于身心发展的重要意义。本文以高校学生为研究对象，从体育运动与身心健康的基本涵义出发，详细分析体育运动对高校学生身心健康的重要性，进而提出高校以体育促身心的有效措施。关键词：体育运动；身心健康；高校高校学生是即将步入社会的潜在人员，其本身具有独特的身体与心理特征。随着社会经济的迅速发展，高校学生的生活质量不断提高，但随之而来高校学生的学习压力不断增加，生活节奏不断加快，这就对他们的身心健康发展造成了极为不利的影响。而体育运动是保障身心健康发展的重要

2、手段，因此高校可以通过体育运动来改善学生的体质与心理。本文以此为背景来展开研究。1.体育运动与身心健康概述1.1体育运动介绍(1)体育运动是各项能够增强体质，促进健康的活动的组合。体育运动能够起到很强的健身作用。而体质是个人身体机能与形态等特征的组合，对于个人至关重要。虽说体质是人与生俱来的素质，但个人体质也会受到除遗传以外其他因素的影响，因而是可以改变的。通过不同体育运动项忖的合理组合与安排，人们能够增强体质，促进身体健康。(2)体育运动项H较多，包括田径、游泳、武术、登山等。这些体育运动要求参与者有较好的体力，不仅能够强身健体，还

3、具有间接的教育与政治功能，同时还能够锻炼参与者的意志与毅力，进而形成勇敢顽强的品质。1.2身心健康介绍(1)身心健康具体包括身体健康与心理健康两个方面。其中，身体健康是人们能够适应其H常生活与工作的、无病的且良好的身体状态。心理健康是人们连续的、积极的、发展的、能够综合发挥自身潜能来适应社会环境的心理状况。当前，人们所讲的身心健康指的是人的整体健康。(2)高校学生的身体与心理特点。其心理特点主要涉及五个方面。第一、高校学生对于社会环境的应变能力相对较弱，不能快速高效地融入大学生活与学习之中；第二、很多学生不了解人的心理特征，他们缺少进

4、行人际沟通的技巧，无法适应高校复杂的人际关系；第三、高校学生的口控能力相对较差，遇事容易冲动，遇人充满敌意；第四，高校学生面临很多重要的抉择，但其迷茫状态与优柔寡断让他们不能把握6己的未来；第五，高校学生受到来自恋爱与性困扰等问题的影响。而身体特点主耍包括身体及器官等的发育状况、身体内部的内分泌、激素以及神经系统的正常运作。2.体育运动对高校学生身心健康的重要性社会的发展与时代的进步为高校学生带來方便的同时，也对他们的身心健康形成不利影响。而体育运动能够在一定程度上改善这一状况,从而增强学生体质,促进心理健康。2.1体育运动对高校学生

5、身体健康的重要性社会的不断进步虽然使得人们的生活更加便捷,但也使得人们的生物结构与机能越来越差，严重影响着人们的身体健康。而体育运动是增强高校学生体质的重要手段。（1）在身体形态方面，体育运动能够促进高校学生的身体成长与发育。适当的体育运动能够增加参与者的身高，锻炼他们的肌肉，塑造他们的体态,同时矫正发育中的不良站姿处姿等不良发育状况，进而形成良好的形态与体型。（2）在身体机能方面，体育运动能够增强身体器官的机能与活力，促进身体内部血液流动和新陈代谢速度，进而减少身体内部的有毒物质与废弃物质。同时，体育运动可以增强参与者的心脏与血管的

6、活力，增强参与者的抗病与恢复能力。（3）在身体素质方面，体育运动能够改变参与者的基本运动能力，增强自身的灵活度、柔软性以及身体协调性。规律的体育运动能够促进参与者骨质的改善，増强关节的稳定性与灵活性，从而增强高校学生的体格与体魄。2.2体育运动对高校学生心理健康的重要性日益严峻的竞争与不断增加的生活压力迫使高校学生的生存空间逐渐缩小,从而对其心理造成极为不利的影响。而体育运动能够显著促进高校学生的心理健康。（1）在改善情绪方面，高校学生面临着众多的考试和考核，再加上升学与就业压力，他们经常处于焦躁、烦恼的情绪状态之下。周期性的体育运动

7、能够有效减少这种不良情绪，锻炼学生的心理承受能力与坚韧性，从而使学生精神振奋、充满朝气。（2）在塑造坚强意志方血，高校学生在其体育运动或体育竞赛中必然会遇到诸多竞争与难题，这就需要学生主动发挥其自身的潜能与意志來通过考验。参加体育运动能够培养参与者的坚强与毅力、冷静机警的品格以及斥观向上的生活态度。（3）在培养健全人格方面，高校学生必须具备健全的人格。通过科学的体育运动，高校学生能够加强彼此之间的情感交流，增加他们的人际沟通,获得志趣相投的友情，增长自身的认知与见识，进而形成良好的人际关系网。为了更好地促进学生身心健康发展，高校应该对

8、自身的体育运动教学观念、文化建设与科学规划等方面做出努力。1.1改革高校体育教学观念一方面，高校应该意识到休育运动的终身性，并利用广播、传媒等多种手段对体育运动加以宣扬，提高高校学生对于体育运动的认识与重视，进而调动他们