水、环境、个人卫生论文

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1、学校水、环境、个人卫生教育教学活动论文浅谈中小学生必须养成的几个日常生活卫生习惯【摘要】T生与健康息息相关，习惯与生活环环相扌II。卫生习惯是一个国家民族索质的体现，对于个人來说，是否讲究个人卫生反映出一个人的思想觉悟、道德水平和文化索质的高低,反映出一个人的精神风貌。【关键词】卫生健康习惯思想道德索质一卫生与健康息息相关，习惯与生活环环相扌II。权威心理学家威廉•詹姆士曾说：“播下一个行动，你将收获一•种习惯；播下i种习惯，你将收获i种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”习惯是改变命运的重要i环，而只冇拥冇健康的体魄才能掌舵我们的命运。讲

2、究一卫生是一个孩子在涉世之初就要养成的好习惯。好的卫生习惯不仅关系到孩子的生活问题，跟重要的是关系到孩子的健康问题。我们的童年是那么的美好而短暂，它是我们人生的初始，但是他面朝的方向却是我们的一生，因此我们要好好的把我童年，在我们尚未变成倾斜的大树之前，将自己扶正，健康的成长。一，养成常洗澡的好习惯我们每天都要参与许多的户外活动，身体会沾染很多细菌，这些细菌带着很多疾病，如果我们冇一个干净强壮的肌肤，细菌也就无法侵入。所以，养成爱洗澡的好习惯，让细菌远离我们，让健康更进一步。1、勤洗澡、勤换衣。2、洗澡水温要调好。洗澡的水温只要和身体的温度相当

3、就口J以，不要A凉也不要太热。3、洗澡世间不要长，因为每当我们在洗澡的时候，血液会集中到身体的表层，五脏六腑都会处于缺血的状态，时间太长对身体不好。4、清洁皮肤用清洁乳液，不要用碱性大的肥皂。5、搓澡不过于用力，以防把皮肤搓坏。6、洗澡过后抹一点乳液，保护干净稚嫩的皮肤，防止肌肤干燥。7、饭前饭后不洗澡，饿着肚子不洗澡。经常洗澡，保持皮肤清洁，能清除汗液，冇效地调节体温；洗澡能使皮肤和肌肉加热，促进血液循环加快，清除乳酸等致疲劳物质；洗澡可使肌肉放松，减少肌肉僵硕和疼痛现彖；洗澡述能清除皮肤分泌的过多油脂，以免堵塞毛孔或引起细菌感染。每洗一次澡

4、，可以从皮肤上清除10亿多个细菌，所残留的少数细菌在干净皮肤上大多也会很快死亡。所以应经常洗澡，去掉汗渍油脂，避免细菌繁殖，防止发生皮肤病。二、牙齿健康，吃嘛嘛香。牙齿是我们的武器，是我们肠胃的卫士，所以我们要从小保护牙齿，养成早晚刷牙的好习惯。刷牙的冃的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着，保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康。刷牙的方法有很多，无论哪种方法，牙齿各面均应刷到。目前，我们提倡较多的是“水平段距离颤动刷牙法”（即巴斯法）这种刷牙方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面，对准牙菌斑最易附着的区域，短距离水平颤动，便可有效清除牙苔菌斑。

5、用“巴斯法”刷牙的人群，应注意以卜•耍点：将刷毛置于牙龈交界处，与牙面呈45度角，水平轻轻颤动，然后顺牙缝上卜•刷，面面俱到不要遗漏；用刷毛的上端刷上卜•而牙内侧，牙齿的咬合面则耍来回刷；最后别忘了刷舌头，使I」气更清新。建议每天刷牙两次，每次每个部位刷10次（來回5次）刷牙时间因人而异，但一般少于3分钟。止确的刷牙步骤：1・将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下，下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。2.刷牙齿咬合面平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙

6、刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。3•刷牙齿内侧而竖起牙刷，利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表而。4.轻刷舌头表而由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让你保持口气清新。三、健康从洗手开始。手是我们口常生活中使用平率最高的一个身体部分，我们用它來吃饭、穿衣、写字、劳动、沟通。手接触东西和人的数量，是身体其它部分无法企及的，因此,它也就成了细菌最主要的传播途径。洗手是预防SARS最简单及最有效的方法；洗手又可预防A型肝炎、杆菌性痢疾、伤寒、肠病毒等疾病。一）口常生

7、活中，在哪些关键时刻需要洗手呢？1、大小便后，给孩了擦洗屁股后；2、吃饭和用手接触食物币j；3、与宠物接触后；4、户外活动后;5、打喷嚏，咳嗽后。二）止确洗手方法包含卜'列六个步骤：1、掌心相对，手指并拢相互摩擦；2、手心对手背，沿指缝相互搓擦；3、掌心相对，双手交叉沿指缝相互搓擦；4、一手握另一手大拇指，旋转搓擦，两手交互进行；5、弯曲齐手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交互进行；6、搓洗手腕，交互进行。三）洗手的注意事项：1.最好使用温水：摄氏38-42度的温水比冷水较有清洁效果。2.去除手部首饰：如手上戴了戒指，会使局部形成一个藏污纳垢的特

8、区，难以完全洗净。3•耍使用肥皂：效果比单独用水洗耍好得多。4•时间30秒：全部的洗手时间至少约需30秒，才能达到冇效的清洁。5•冲洗乾净：在整个冲洗