排球运动员无形技术训练探究

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1、排球运动员无形技术训练探究中图分类号：G842文献标识：A文章编号：1009-9328(2011)06-000-02摘要排球运动员的无形技术训练常常未列入训练计划，带有很大的随意性，并在一定程度上影响运动员技、战术水平的提高和本队的比赛成绩，同时也延缓了运动员的成长过程。因而，教练员应重视运动员的无形技术训练，并把无形技术训练与有形技术训练有机的结合起来，贯穿于日常训练之中，逐步提高运动员的无形技术，进而更好地促进有形技术的提高。关键词排球运动员无形技术有形技术训练我国优秀排球运动员成长的一般规律是："三年成

2、形、五年成材、八年成器”[1]。在这个漫长的培养周期中，全面、系统的排球训练应包括体能训练、技术训练、战术训练、战术意识训练、心理训练和作风培养六个方面。其中，前三个方面是有形技术，后三个方面属无形技术，并且这六个方面是相互联系、相互影响，又相互制约，共同构成一个完整的排球训练体系。然而，在日常训练中，有的教练员常常只关注有形技术的训练，对无形技术的训练往往重视不够，正是由于教练员认识上的局限性，致使无形技术训练与有形技术训练脱节，而不是同步提高，这样就不可避免的会反过来又直接影响有形技术的进一步提高和比赛成

3、绩的好与差，在此笔者围绕排球运动员的无形技术训练谈几点浅见。一、战术意识训练战术意识是运动员在运动实践中所积累的经验、才能与知识的综合反映，也是运动员在比赛中判断能力、反应能力、应变能力以及合理运用技术和实现战术等能力的概括。排球运动员战术意识训练的任务是培养运动员根据彼此双方的情况，正确地运用技术战术的能力。对于一名排球运动员来说，战术意识十分重要，是反映一个队员是否成熟的重要标志。但战术意识既不会自然形成，又不会与生俱来，需要通过日常训练和比赛逐步培养，没有捷径可走，更不可能一蹴而就，那么，如何对排球运动

4、员进行战术意识训练呢？（一）教练员日常就应要求运动员及时总结自己的实践经验运动员实践经验的积累是战术意识形成的一个重要组成部分。一方面教练员要使运动员明白及时总结自己的实践经验对于战术意识形成所具有的意义，运动员只有思想上重视，实践中才会在这方面成为有心人，才会主动地、有意识地去留意和总结自己的经验，而不是单纯由教练员怎么说，自己就怎么做，缺乏独立思考，缺乏对问题的分析、总结和升华，这样不利于运动员战术意识的形成。另一方面教练员要善于结合实践启发、引导运动员积极思维，认识排球运动规律，教会运动员正确地总结经验

5、的方法，这样才能使运动员通过训练和比赛自己总结出经验，并注意把经验运用于实践，以增强运动员的战术意识。此外，教练员还要有意识地与运动员进行实践经验方面的交流，先让运动员发表见解，然后，教练员再补充、完善，充分肯定运动员正确的经验，及时纠正运动员错误的经验，这一交流过程也有利于增强运动员的战术意识。（二）加强专业理论学习，促进运动员战术意识的形成运动员战术意识的培养来源于实践，但也不能脱离专业理论知识的学习，只有使实践与理论有机地结合起来，才能使运动员少走弯路，更快地总结出经验，更好地提高战术意识。因而，教练员

6、在抓战术训练的同时，还要注意对运动员进行排球战术理论知识的讲解，使运动员掌握一定的排球战术知识，开阔运动员的思路，提高运动员的战术素养，使运动员明确临场自己处在什么位置，该采取什么战术行动。此外，教练员还可以通过理论学习的形式，对强队的比赛录像进行技、战术分析，使运动员学习和了解排球战术在比赛中的运用形式和变化规律，并从中掌握对手的战术特点，判断出对方的战术意图，这是培养运动员战术意识的重要手段。袁伟民同志在执教中国女排期间，既抓训练，又抓理论学习，主要对手的资料人手一本，对手运用的战术，主力队员的特点，我方

7、采取的应对措施，自己采取的战术行动，每名运动员都熟记于心，正像有的运动员所说：我往场上一站，就把临场情况与资料内容对上了号，就知道自己下一步该做什么。这样运动员比赛前思想上有准备，比赛中行动上有对策,这一过程本身对运动员战术意识的形成具有积极意义，成功的经验值得借鉴。（三）采用多种训练手段提高运动员的战术意识日常训练是提高运动员战术意识的基本途径，但经常重复同一种训练手段就难免会使运动员感到枯燥乏味，训练的积极性也会受到影响，同时还会使运动员过早地出现疲劳，而运动员在疲劳状态下，思维、反应和竞技能力都会不同程

8、度的下降，不利于运动员战术意识的培养。相反，教练员采用多种训练手段，使训练更接近于比赛，那么，训练的效果会更理想，如：教学比赛、模拟比赛等，以赛促练，运动员的兴趣就会增加，积极性就会增高。在比赛开始前，教练员可以给10-12分钟让双方运动员各自研讨战术，预测比赛中双方可能出现的情况，我方的应对措施等。这样运动员就会发挥主观能动性，认真思考如何发挥本方的战术特长，如何抑制对方的进攻，通过比赛不仅能使运