耐久跑优秀教案

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1、耐久跑教学设计一、教学理念本课从新课程标准的理念出发，以健康第一为宗旨，努力创设一种教师督导学生积极动脑、主动地参与的良好氛围，同时响应冬季长跑运动的口号，唤起学生的参与意识。通过运动技能的学习，锻炼学生的心肺功能，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难的勇气，培养良好的道德品质、意志品质,使学生养成终身锻炼的意识。二、教材分析途中跑是耐久跑完整技术的重要组成部分，是对学生进行顽强意志、勇于战胜困难等教育的主要契机。对学生进行顽强意志、勇于战胜困难等教育。耐久跑是机体在十分疲劳的状态下，动用全身的力量，以顽强的意志冲过终点。途中跑要按照个人的速度感觉，

2、计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程。三、学生分析据调查，初三部分学生是因体质较弱“怕”长跑。也有部分学生是因为“累”而怕长跑，多数学生属于被动练习。那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心情愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。教学中，让学生自主练习，学生在了解耐久跑的知识后，初步练习简单而易上手的耐久跑呼吸的技术方法。练习时，学生可根据自己的能力自行调整速度与距离进行练习，从而激发学生的学

3、习兴趣，发挥自己的特长，自我组织互帮互学，让学生真正成为课堂的主体，体现言传身教，把枯燥乏味的项目变成锻炼身体的最好方法。四、教学目标1、运动参与目标：利用讲解示范帮助学生建立正确的动作技能概念。2、运动技能目标：.通过练习，90%的学生能体会运用耐久跑途中跑的呼吸方法；发展学生的一般耐力素质。　3、身体健康目标：利用各种练习手段发展学生的体能以及自我锻炼的能力，提高心肺功能。4、心理健康目标：通过体育活动培养吃苦耐劳的意志品质，获得成功体验和愉快感。耐久跑教案（水平四）课次：第1课时　　　执教：叶承志　　　班级：初三（3）班　　　人数：37教学目标1、让学生

4、了解耐久跑动作要领（身体姿态—动作放松、上身正直、重心平稳，速度均匀、摆臂自然）。2、通过学习学生掌握耐久跑动动作要求，发展学生奔跑能力，促进心脏、肺、血液循环系统发展，合理运用体力分配。3、培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志力品质，并培养学生团结、协作、积极进取和吃苦耐劳作风。场地器材田径场教学内容400米跑1000米跑重点难点学会耐久跑的呼吸节奏、跑步姿势熟练应用技术进行练习，以及克服“极点“的意志，学会调整呼吸。教学流程慢跑—集合队伍—清点人数、安排见习—耐久跑讲解动作-集体练习—纠正动作讲解—再次集体练习—集合放松总结—下课。顺序时间达成目标学习内容

5、教师活动组织与方法开始部分准备本分1分钟3分钟4分钟集合整队初步热身热身操，充分热身集合队伍绕操场慢跑400米徒手操上肢运动、扩胸运、体侧运动、腹背运动、体转运动柔韧牵拉、弓步压腿、侧压腿、1、鸣哨集合队伍2、清点人数，安排见习观察学生动态1、领队做准备运动2、观察学生运动状况××××××××××××○○○○○○○○○○○○Δ（Δ教师，○女学生，×男学生）密集队形体育委员带领全班学生围绕操场慢跑两周。××××××××××××○○○○○○○○○○○○Δ分散队形基本部分基本部分结束部分12分钟18分钟2分钟1、了解掌握耐久跑内容2、掌握耐久跑的节奏频率以及每一步的

6、幅度3、坚持完成耐久跑任务学会调整呼吸1、通过多圈练习让学生熟悉和掌握耐久跑的作用2、通过多圈耐久跑培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志力品质，并培养学生团结、协作、积极进取和吃苦耐劳作风。1、集合放松2、总结本课3、激励学生第一次400米耐久跑第二次400米跑多圈耐久跑接龙1、集合放松2、总结本课3、激励学生一、教师讲解400米耐久跑的要求1、学生要大腿抬起大步向前迈进，申小腿跨大步幅。2、弯道时要身体向做倾斜，右手摆臂幅度大，左手摆臂幅度小，右脚脚掌内则着地，左脚外侧着地。3、呼吸调整，可以根据自己两步一呼两步一吸或三步一呼两步一吸4、纠正学生动作进行第二

7、次练习（间隙两分钟）二、接龙跑要求1、以慢跑的形式开始，手臂要摆动起来2、大小腿也要抬起以400米跑一半的速度来跑跑起来后，每队最后一名的同学沿外道跑追上第一名同学，后面的同学都是以此类推1、鸣哨集合队伍2、小结本课3、表扬学生××××××××××××○○○○○○○○○○○○Δ1、认真听讲，记住动作要求2、分小组男女分组3、男生跑时女生观察动作，并鼓掌激励男生4、女生跑是男生观察动作，并鼓掌鼓励女生1、跑起来后，每队最后一名的同学沿外道跑追上第一名同学，后面的同学都是以此类推2、同学之间相互鼓励坚持到底努力拼搏1、分散队形站立组织放松活动2、密集队形站立，认真

8、听讲击掌下课预计运动负荷平均心率：14