1耐久跑教案

《1耐久跑教案》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、初中体育耐久跑教案授课时间：授课教师：年级七年级学习内容站立式起跑与冲刺课次第一课时学习目标1、学会站立式起跑的动作方法。2、发展灵敏素质，提高奔跑能力。3、培养学生服从口令，树立遵守体育规则的意识。重点难点重点：呼吸方法难点：跑的节奏教学程序时间/次数学习内容教师指导学生活动组织与要求课堂常规31、体育委员集合整队，清理人数，向老师报告人数2、师生相互问候3、教师登记人数，宣布本堂课的教学内容、任务、与要求4、强调课堂纪律和安全5、教师检查着装，安排见习生1、教师口令清晰。2、教师宣布本课内容为：站立式起跑学生精神饱满。 服从教师口令报数干脆利落，不讲话。全班

2、7列横队排列，体育委员站于队伍正前方整队，教师站于队伍侧前方。××××××××××××××××××××××××××××××××××××○▲×--学生○—体委▲--教师准备部分12l绕操场跑两圈热身l徒手操1、头部运动4*82、扩胸运动4*81、震背运动4*82、公布压腿4*83、手腕踝关节运动4*81、老师到前面领跑，学生成两路路纵队跟随老师跑2、教师口令和领做学生精神饱满，跟上队伍，集中精神注意老师的口令，并做出相应的动作，充分活动关节。1、队形如图2、徒手操，学生以排头为基准左右两臂距离，前后一臂距离散开f）快速高台腿15秒×××××××××××××××××

3、×××××××××××××××××××▲基本部分2次5分钟5分钟51、站立式起跑各就位口令要求：运动员上道，两脚左右开列与肩同宽或微比肩宽，有力量的腿在前半只脚左右脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前不能外展。（注意身体放松深呼吸调整） 预备口令要求：开始屈膝，重心下降同时向前移动，重心要保持在两腿之间，两个膝盖微微内扣，两个脚由全脚掌支撑过渡到前脚掌支撑，两手臂自然前后摆放。（注意不要同手同脚） 鸣枪要求：听到枪响后，两腿与手臂快速蹬想前。（注意不要突然抬头或提高重心）2、终点冲刺在途中跑过程中躯干主动向前压线动作，提倡做挺胸动作1、教师讲解示范，按各就位，预备的口

4、令纠正学生动作。2、教师讲解示范1、严肃、认真2、自主学习3、学生在自己前面画一条线做起跑线。观察模仿，并注意前面同学以免相撞。4、观察模仿1、学生之间间距拉开，以免相撞。2、在练习中体会发力。3、成六路纵队，以横排依次进行，学生从跑道两边走回队伍。××××××××××××××××▲4、前后同学相隔两米5、成六路纵队，以横排依次进行，学生从跑道两边走回队伍。××××××××××××××××▲要求：强调安全结束部分51、放松练习2、小结讲评3、下课1、教师领导学生做放松运动2、动作放松，配合呼吸3、教师讲评1、安静，积极放松。恢复平静1、成体操队形2、集合相中靠齐

5、场地器材80米跑道负荷预计平均心率：110次／分练习密度：约35--40﹪课后反思初中体育耐久跑教案授课时间：授课教师：年级七年级学习内容途中跑课次第二课时学习目标认知目标：通过练习，让学生知道正确的途中跑的动作技能目标：初步掌握途中跑的技术动作情感目标：培养学生的竞争意识，体验途中跑的乐趣。重点难点重点：途中跑技术;难点：步频与步幅关系的处理.教学程序时间学习内容教师指导学生活动组织与要求课堂常规31、体育委员集合整队，清理人数，向老师报告人数2、师生相互问候3、教师登记人数，宣布本堂课的教学内容、任务、与要求4、强调课堂纪律和安全5、教师检查着装，安排见习生

6、1、教师口令清晰。2、教师宣布本课内容为：途中跑1、学生精神饱满。 2、服从教师口令报数干脆利落，不讲话。全班7列横队排列，体育委员站于队伍正前方整队，教师站于队伍侧前方。××××××××××××××××××××××××××××××××××××○▲×--学生○—体委▲--教师准备部分10一、贴膏药游戏教师组织学生围一圆圈，每位两位同学前后站立，固定好自己的位置。指定2个跑动同学，一人跑，一人逮，被“逮”的同学可以“贴”在圈上站立的任何一对同学的前面，后面的同学迅速跑开，但不能“贴”在相邻1、教师组织学生围一圆圈，每位两位同学前后站立，固定好自己的位置。一、学生注

7、意力集中，听从教师安排，固定位置之后不要乱动。要求：跑动过程不要相撞，注意安全。同学的前面，若被逮，则角色互一、徒手操1、头部运动4*82、扩胸运动4*81、震背运动4*82、公布压腿4*83、手腕踝关节运动4*8f）快速高台腿15秒1、老师到前面领跑，学生成两路路纵队跟随老师跑2、教师口令和领做学生精神饱满，跟上队伍，集中精神注意老师的口令，并做出相应的动作，充分活动关节××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲基本部分18一、高抬腿跑：1.上体正直或稍前倾，两臂前后摆动。2.大腿积极向前上摆到水平。3.抬腿时，支撑脚下压。二、

8、途中跑练习：1.上体正直